Khi giảm cân thành công hay giảm cân quá mức, da bị nhăn nheo, chảy xệ, đen sạm đi không được mỡ màng như trước là điều tất nhiên và đây là dấu hiệu rõ nét nhất cho quá trình lão hóa sau khi giảm cân.
- Giảm cân nhanh trong 7 ngày đón Tết
- Những thực phẩm giúp bạn nói "không" với béo phì
- Giảm an toàn 5kg trong 30 ngày từ quả dứa
Bởi sau quá trình ăn kiêng để giảm cân, do cơ thể bị thiếu hụt những chất dinh dưỡng cần thiết nên cơ thể bị lão hóa sớm và một làn da, một mái tóc xấu đi nếu không được chăm sóc đúng mức. Sau đây chúng tôi xin Tiết lộ bí quyết giảm cân có khả năng ngăn ngừa lão hóa:
Tăng cường chất chống oxy hóa
Làn da đóng vai trò quan trọng không kém đối với vóc dáng
Khi vừa giảm cân kết hợp với việc bổ sung các chất này sẽ làm cho bạn trẻ trung, khỏe khoắn hơn, không bị các tác động của việc giảm cân mang lại.
Các chất chống oxi hóa có trong thành phần của trái cây, dầu ô liu, các loại hạt ngũ cốc, gan động vật, các loại rau củ quả và đặc biệt nhiều trong các loại mầm như giá đỗ, mầm lúa mì, mầm hạt ngô...
Những chất chống oxy hóa có khả năng phòng chống được một số hậu quả của oxy hóa như da bị chảy xệ, nổi mụn, sần sùi, nhăn nheo không còn láng mịn trẻ trung như trước.
Chất béo Omega 3 có khả năng giảm lượng Choleterol trong máu, bảo vệ tế bào chống lão hóa da từ bên trong và rất tốt cho việc giảm cân vì đây là chất béo an toàn, không gây ra hiện tượng sinh mỡ cho cơ thể.
Bổ sung thực phẩm giàu protein
Nên chọn các loại thịt nạc tránh mỡ động vật,...
Protein là nguồn dinh dưỡng đặc biệt và cấp thiết cho việc hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Khi giảm cân hay ngày càng già đi sẽ làm các tế bòa bị phá hủy đi nhanh chóng nên gây ra hiện tượng cơ bắp mất đi sự săn chắc vốn có. Protein góp phần xây dựng cơ bắp, đem lại sự chắc khỏe, rắn rỏi cho cơ thể.
Mỗi người sẽ có những phương pháp giảm cân không giống nhau tuy nhiên để đẹp và giảm cân nhanh , an toàn thì cũng cần phải tuân theo cách giảm cân thông minh có kết hợp việc bổ xung các chất có lợi cho quá trình chống lão hóa trên.
Bổ sung chất xơ
Chất xơ đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình ăn kiêng
Ngoài công dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa, trao đổi chất giúp giảm cân, thì chất xơ còn hổ trợ tốt cho tim mạch, ổn định đường trong máu giảm được nguy cơ tử vong do bệnh tim. Bổ sung thêm nhiều chất xơ cho hành trình giảm cân là việc làm không thể thiếu của bất kỳ ai muốn giảm cân hay làm đẹp cho mình.
