Trong ngày tết với vô vàn món ăn ngon có chứa nhiều dầu mỡ và cholesterol khiến bạn tăng cân nhanh chóng, vì thế hãy thực hiện những hoán đổi sau đây sẽ giúp kiểm soát được cân nặng và giảm cân hiệu quả.
- Giảm cân trước và sau Tết hiệu quả với món ăn giàu đạm
- Mẹo vặt giúp bạn giảm cân ngay trong bữa ăn ngày tết
- Thon gọn, xinh đẹp như một hot girl nhờ giảm thành công 15kg sau 3 tháng
Thực hiện những hoán đổi sau giúp giảm cân nhanh chóng sau tết
Uống nước chanh thay nước
Nước là yếu tố cần thiết cho mỗi người, uống nước có thể giúp chúng ta giảm cân nhưng nếu thay nước bằng chanh sẽ giúp chúng ta thúc đẩy quá trình giảm cân tăng nhanh gấp bội lần đấy. Vì trong chanh chứa nhiều vitamin C và tính axít trong chanh giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, tăng sự hấp thụ canxi trong cơ thể, đồng thời đẩy nhanh tiến trình đốt cháy các tế bào mỡ, thanh lọc quá trình hòa tan mỡ dư thừa, lọc máu và tăng cường trao đổi chất, nhờ các chức năng đó mà uống nước chanh sẽ giúp chúng ta giảm cân nhanh chóng.
Uống nước chanh giúp thanh lọc và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng
Ăn bánh mì đen thay vì bánh mì trắng
Trong bánh mì đen có chứa hàm lượng chất xơ cao gấp 4 lần so với bánh mì trắng, đồng nghĩa với nó có chỉ số glycemic là chỉ số đường huyết thấp, do vậy nó sẽ ức chế đươc cơn thèm ăn của bạn. Chính vì thế mà việc chọn lựa bánh mì đen thay vì bánh mì trắng sẽ giúp chúng ta kiểm soát được lượng calo trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.
Bánh mì đen chứa ít calo nhờ vậy sẽ không làm bạn tăng cân
Dùng chanh thay thế dầu giấm trong món salad
Chanh đã góp phần giúp việc giảm cân của bạn đạt kết quả nhanh chóng, và nó cũng là thực phẩm không thể thiếu của người muốn giảm cân, thế nên chanh cũng sẽ góp phần không kém trong việc làm gia vị của món salad của bạn thêm đậm đà và giúp giảm cân hiệu quả. Vì thế bạn hãy dùng chanh thay vì dùng giấm cho món salad của bạn nhé.
Chanh chứa nhiều vitamin C giúp giảm cân và làm giải độc cơ thể
Uống nước dừa thay vì uống đồ uống nước ngọt
Thay vì những loại nước ngọt có chứa nhiều calo và chất ngọt bạn hãy uống nước dừa, vì trong nước dừa có chứa nhiều dinh dưỡng và vị ngọt tự nhiên của nước dừa sẽ giúp chúng ta giải khát và đáp ứng được cơn thèm ngọt trong cơ thể, đồng thời làm thanh nhiệt cơ thể và hơn hết là uống nước dừa giúp chúng ta giảm cân và cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động cho cả ngày.
Nước dừa có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp giải khát và thanh nhiệt cơ thể
Ăn trái cây tươi thay vì uống nước ép
Bạn nên ăn trái cây tươi thay vì phải uống nước ép có chứa đường hoặc các loại nước ép đóng gói có chứa chất tạo màu có hại cho sức khỏe. Trong trái cây tươi có chứa nhiều vitamin và chất xơ, đặc biệt là vị ngọt tự nhiên của các loại trái cây sẽ rất có ích cho quá trình giảm cân của bạn.
