Hầu hết các loại thực phẩm tự nhiên giàu đạm đều bổ dưỡng và có khả năng mang lại cho bạn cảm giác nhanh no và no lâu hơn sau khi ăn. Do vậy, lượng calo trong chế độ ăn kiêng sẽ được kiểm soát tốt hơn, giúp giảm cân hiệu quả và an toàn trước hay sau Tết.
- Mẹo vặt giúp bạn giảm cân ngay trong bữa ăn ngày tết
- Thon gọn, xinh đẹp như một hot girl nhờ giảm thành công 15kg sau 3 tháng
- Mẹo nhỏ giúp bạn gái giảm cân nhanh trong 1 tuần hiệu quả
Giảm cân trước và sau Tết hiệu quả với món ăn giàu đạm
Bổ sung cá hồi vào khẩu phần ăn
Có thể thấy rằng trong mỗi khẩu phần ăn của chế độ ăn kiêng , các chuyên gia thường khuyên bạn nên bổ sung cá hồi vào thực đơn với nhiều cách chế biến khác nhau. Không phải tự nhiên mà cá hồi luôn là loại thực phẩm được các chuyên gia giảm cân khuyên dùng, mà do trong cá hồi có chứa hàm lượng lớn dưỡng chất protein và acid béo omega – 3, kết hợp với nhóm dưỡng chất tự nhiên thiết yếu chứa trong cá hồi mà khi bổ sung loại thực phẩm này, cơ thể sẽ có cảm giác nhanh no và no rất lâu, hạn chế cơn đói và giảm sự thèm ăn. Mang lại cho bạn hiệu quả giảm cân tích cực.
Bồi bổ sức khỏe giảm cân hiệu quả với khẩu phần ăn từ cá hồi
Ngoài ra, cá hồi còn là thần dược giúp bồi bổ sức khỏe. Ăn nhiều cá hồi còn giúp cải thiện giấc ngủ, làm giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Ức gà giàu dưỡng chất giúp giảm cân nhanh
Bổ sung thịt ức gà vào khẩu phần ăn giúp làm săn chắc các cơ bắp
Để loại bỏ mỡ thừa và làm săn chắc cơ bắp, các vận động viên cử tạ thường bổ sung thịt ức gà vào mỗi khẩu phần ăn của mình. Các món ăn được chế biến từ thịt ức gà thường cung cấp vào cơ thể một lượng lớn protein cùng nhiều chất dinh dưỡng khác, từ đó, giúp bạn loại bỏ được các cơn đói bất chợt và khống chế sự thèm ăn. Giúp bồi bổ sức khỏe và ngăn ngừa hiệu quả tình trạng tăng cân mất kiểm soát.
Trứng
Trứng cung cấp hàm lượng lớn protein giúp giảm cân nhanh
Trứng là nguồn cung cấp protein dồi dào, bữa ăn được thiết lập từ trứng sẽ giúp cơ thể kiểm soát lượng calo tích trữ. Trứng không chứa chất béo, nhưng trứng lại chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết. Bổ sung trứng vào thực đơn ăn uống hàng ngày không chỉ giúp giảm cân hiệu quả , mà đây còn là cách giúp chị em ngăn ngừa tình trạng lão hóa hoàn hảo.
