Tắm nắng là một trong những liệu pháp giảm cân đơn giản nhưng lại cực dễ dàng mà nhiều người vẫn sử dụng. Bạn có thể thử nghiệm liệu pháp giảm cân tuyệt vời từ việc tắm nắng ngay từ bây giờ nhé.
- Vạch lá tìm sâu ra nguyên nhân khiến bạn giảm cân trật chìa
- Bí quyết giảm cân nhẹ nhàng và thanh lọc cơ thể sau sinh với nước lọc
- Làm thế nào khi lễ sắp đến mà đùi vẫn chưa thon?
Tắm nắng là 1 trong nhiều biện pháp giúp chị em giảm cân.
Tắm nắng giảm cân
Phương pháp giảm cân từ việc tắm nắng xuất phát từ vài năm trước đây. Trên thực tế các nhà nghiên cứu đã tiến hành nghiên cứu 54 người tham gia, với độ tuổi trung bình từ 30 tuổi tuổi. Mỗi người được trang bị màn hình nhỏ ở cổ tay để theo dõi mức tiếp xúc với ánh sáng trong 7 ngày.
Kết qua của cuộc nghiên cứu này ghi lại, những người tiếp xúc với ánh nắng nhiều hơn sẽ có chỉ số BMI thấp hơn rất nhiều so với những người không tiếp xúc hoặc ít tiếp xúc với ánh nắng. Cuộc nhiên cứu còn cho thấy liều lương calo họ tiêu thụ là thấp hơn.
Nắng sớm còn rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Vì sao tắm nắng giúp giảm cân?
Có hai nguyên do được đưa ra bàn luận. Thứ nhất, việc tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng giúp cơ thể bạn đồng bộ và khoa học hơn. Từ đây dẫn đến việc bạn se có 1 giấc ngủ tự nhiên và ổn định, qua đó việc trao đổi chất trong cơ thể cũng hiệu quả, dẫn đến việc giảm cân.
Một nguyên nhân khác nữa là ánh nắng buổi trưa tốt hơn so với buổi trưa và buổi chiều. Theo nghiên cứu, ánh nắng buổi sáng tác động mạnh lên nhịp sinh học hàng ngày của con người, thế nên bạn chỉ cần khoảng 20 đến 30 phút mỗi ngày để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 8 đến 10 giờ sáng, đây là khoảng thời gian bạn sẽ thu được hiệu quả kỳ diệu.
Bên cạnh đó, bạn nên dành thời gian để tập thể thao buổi sáng, cơ thể sẽ có những thu hoạch bất ngờ.
