Thường những chiếc quần short cá tính, những bộ váy xinh luôn là thời trang được nhiều bạn gái chọn để có thể diện trong những ngày vui chơi lễ. Không chỉ thoải mái mà chúng còn giúp bạn khoe khéo cơ thể thon đẹp của mình, tuy nhiên không phải ai cũng đang sở hữu cơ thể đẹp, đôi chân thon gọn, dài miên man đâu nhé. Một số bạn nữ vẫn đang lo lắng khi đùi của mình vẫn còn hơi to đấy, làm thế nào để khắc phục đây?
- Cải thiện thân hình kém thon bằng những phương pháp khác người
- Bí kíp giảm cân, tăng cường sức khỏe hiệu quả chỉ trong 7 ngày
- Lời khuyên của chuyên gia dành cho những ai đã và đang trong quá trình giảm cân
Làm thế nào khi lễ sắp đến mà đùi vẫn chưa thon?
Cần ăn nhiều rau xanh hơn nữa
Cần ăn nhiều rau xanh hơn nữa
Có thể bạn vẫn đang áp dụng thực đơn giàu chất xơ, tuy nhiên nếu muốn mỡ đùi được đánh tan hoàn toàn thì nên tăng lượng thực phẩm giàu chất xơ lên nữa nhé. Những thực phẩm này giúp cơ thể được bổ sung đầy năng lượng để hoạt động vừa giúp cơ thể giảm cân, giảm mỡ an toàn hơn. Ngay cả bữa sáng, bữa trưa, bữa tối hay những bữa phụ trong ngày bạn cũng nên chọn rau xanh để chế biến món ăn và nên chế biến đơn giản, ít gia vị thôi nhé.
Uống hơn 2 lít nước để cơ thể thanh lọc
Uống hơn 2 lít nước mỗi ngày
Thường mỡ đùi và mỡ bụng đều là dạng mỡ cứng, khó giảm do đó bạn nên kết hợp cùng lúc nhiều phương pháp thì mới kịp có đùi thon vui chơi lễ nhé. Việc bổ sung nhiều nước cho cơ thể sẽ giúp các độc tố, chất cặn bã cũng như các lớp mỡ thừa khó tiêu hủy trong cơ thể nhanh chóng được đào thải ra ngoài nhanh chóng, đùi, bụng sẽ ngày càng gọn đẹp hơn. Uống nước còn giúp làn da của bạn không quá khô, da chắc, căng mịn hơn sau giảm cân nữa nhé. Ngoài nước lọc thì chị em có thể thỉnh thoảng kết hợp thêm các loại trà thảo mộc, trà xanh, nước trái cây để tăng thêm hương vị.
Tập những bài tập có thể tác động trực tiếp đến chân
Tập những bài tập có thể tác động trực tiếp đến chân
Nếu muốn cân nặng giảm đều toàn cơ thể thì bạn nên chọn những bài tập như chạy bộ, bơi lội,... tuy nhiên nếu muốn cấp tốc có được đôi chân đẹp thì nên ưu tiên các bài tập có thể tác động trực tiếp đến đôi chân như động tác nâng chân, đạp xe đạp, đứng lên ngồi xuống, trồng chuối,...
Động tác nâng chân
Sau khi khởi động cơ thể nằm ngửa và thẳng người trên sàn, hai tay thả lỏng hai bên hông đồng thời chân khép kín. Hít thở đều rồi nhẹ nhàng đưa chân cao lên trời tạo góc 90 độ so với phần thân cơ thể sau đó trở về lại tư thế ban đầu. Thực hiện liên tục động tác này khoảng 15 lần mỗi buổi tập đôi chân của bạn sẽ gọn đẹp hơn nhiều.
Đạp xe để giảm mỡ đùi
Đạp xe để giảm mỡ đùi
Mỗi sáng hay mỗi buổi tối sau giờ ăn cơm bạn có thể cùng gia đình, bạn bè của mình đạp xe dạo quanh khu vực mình sống để vừa thư giãn tinh thần vừa giúp đôi chân được săn chắc hơn nhé. Sự co gập liên tục của đôi chân qua mỗi vòng đạp xe sẽ giúp mỡ ở đùi, bắp chân được đốt cháy nhanh hơn, kể cả lớp mỡ cứng từ đó chân bạn không chỉ thon mà còn săn chắc hơn rất nhiều đấy.
