Bổ sung các loại thực phẩm xanh chứa nguồn chất xơ khủng vào chế độ ăn uống giảm cân hàng ngày là điều mà hầu hết chị em thực hiện kế hoạch giảm cân phải làm, một trong những loại thực phẩm được nhiều chị em ưa chuộng đó chính là súp lơ. Vậy, súp lơ có thực sự mang lại hiệu quả cho tiến trình giảm cân hay không? – Chị em mình hãy cùng tìm hiểu và áp dụng một cách chính xác loại thực phẩm xanh này vào thực đơn giảm cân để nhanh chóng nhận thấy kết quả nhé!
- Cách hay giúp đốt cháy mỡ bụng chỉ sau 4 tuần
- Giảm 6,5kg trong 1 tháng với chế độ ăn kiêng Ketosis
- Giảm 15kg chỉ trong 3 tuần với phương pháp giảm cân General Motor Diet
Súp lơ có thực sự mang lại hiệu quả cho tiến trình giảm cân?
Tác dụng giảm cân của súp lơ:
Là một trong những loại rau quen thuộc và phổ biến nhất vào mùa đông, súp lơ ngoài công dụng cung cấp đầy đủ các loại dưỡng chất cần thiết giúp bồi bổ và tăng cường hiệu quả cho sức khỏe, cải thiện tốt làn da mà hơn thế nữa, trong súp lơ hàm lượng các loại vitamin như A, C, E chiếm tỷ lệ rất cao. Theo một số nghiên cứu gần đây các chuyên gia dinh dưỡng đã thống kê được rằng: Đối với người trưởng thành, nếu tiêu thụ khoảng 200g súp lơ tươi là đã bổ sung đến 75% vitamin cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Tăng cường, bồi bổ sức khỏe và giảm cân nhanh hơn với súp lơ mỗi ngày
Ngoài ra, thường xuyên bổ sung súp lơ vào chế độ ăn uống hàng ngày còn được xem là cách tốt nhất giúp bạn cung cấp thêm một số dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể như acid folic, carbohydrate và cenllulose… Các dưỡng chất tự nhiên này sẽ góp phần kích thích cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể hoạt động mạnh hơn, đồng thời tăng cường khả năng đốt cháy calo và đào thải chất béo tích trữ lâu ngày, giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân nhanh chóng , an toàn và hiệu quả hơn.
Phương pháp xây dựng thực đơn giảm cân hiệu quả từ súp lơ:
Với súp lơ, bạn có thể đa dạng hóa và sáng tạo trong cách chế biến, đặc biệt là nên kết hợp với nhiều loại rau, củ và thực phẩm khác, cách xây dựng và bổ sung súp lơ vào chế độ ăn uống giảm cân hàng ngày như sau:
- Nên bổ sung thường xuyên món súp lơ luộc trong các bữa ăn, có thể luộc chung với cà rốt, bầu và các loại rau xanh khác, ăn kèm với nước mắm hoặc kho quẹt.
- Có thể kết hợp giữa súp lơ, thịt và trứng để làm phong phú hơn cho món ăn giảm cân của mình từ súp lơ.
- Kết hợp súp lơ với các loại củ khác để nấu canh…
Nên bổ sung súp lơ thường xuyên vào thực đơn giảm cân hàng ngày
Với súp lơ, bạn có thể thỏa sức sáng tạo và chế biến ra cho bữa ăn giảm cân của mình rất nhiều món ăn ngon… Áp dụng và bổ sung thường xuyên loại thực phẩm xanh này vào chế độ ăn uống giảm cân hàng ngày để sớm nhận thấy kết quả đến trên thân hình thon gọn, vóc dáng quyến rũ và sức khỏe dồi dào bạn nhé!
