Hana Giang Anh luôn biết cách chăm sóc cơ thể, giữ gìn vóc dáng của mình chính vì vậy nên cô đã sở hữu thân hình nóng bỏng với 3 vòng săn chắc, quyến rũ dù chỉ mới nước sang tuổi 22, cô cũng là huấn luyện viên thể dục trẻ tuổi, xinh đẹp được rất nhiều học viên yêu thích. Cùng xem phương pháp giúp huấn luyện viên thể thao 9x duy trì vóc dáng hoàn hảo của mình để có thêm cho mình những bí quyết hay trong việc giảm cân, giữ hình thể đẹp.
- Để giảm cân nhanh chóng bạn cần tránh và thay đổi một số thói quen
- Hướng dẫn chị em xông hơi giảm cân thế nào thì hiệu quả
- Cô gái giảm từ 100kg xuống còn 65kg nhờ 2 bí quyết đơn giản
Phương pháp giúp huấn luyện viên thể thao 9x duy trì vóc dáng hoàn hảo của mình
Dù mới 22 tuổi nhưng Giang Anh (tên đầy đủ Nguyễn Đặng Giang Anh) đã có 6 năm làm huấn luyện viên môn thể dục thể thao. Với kinh nghiệm của bản thân cũng như hình thể đẹp của cô là minh chứng rõ ràng, thuyết phục nhất để các học viên tin tưởng, theo học nhiều. Ngoài những giờ dạy ở phòng tập cô còn chia sẻ các bài tập cũng như cách giữ dáng trên youtube và được rất nhiều chị em phái đẹp theo dõi, quan tâm.
Cô nàng 9x đã có 6 năm làm huấn luyện viên môn thể dục thể thao
Giang Anh cho biết, vốn cơ thể cô không phải thuộc dạng mập mạp, thừa cân như bao người khác, tuy nhiên vì muốn tự tin hơn với bản thân mình cũng như muốn sở hữu những đường cong nóng bỏng như bao chị em phụ nữ khác nên cô bắt đầu lao vào tập luyện thể dục và ăn uống khoa học. Thời gian đầu khi mới bắt đầu quá trình của mình cô đã xác định chỉ có tập thể dục, thể hình thì vóc dáng mới đẹp như mong muốn của mình. Do đó mỗi ngày Giang Anh đều chăm chỉ, tích cực đến phòng tập để tập luyện.
Mỗi ngày Giang Anh đều chăm chỉ, tích cực đến phòng tập để tập luyện
Những ngày đầu khi mới làm quen, cơ thể phải vận động liên tục nên sau mỗi giờ tập luyện cô đều thấy cơ thể êm ẩm, tay chân rã rời và không hoạt động như bình thường được. Ngay cả khi về nhà, việc nằm xuống cũng rất khó khăn, cô luôn phải dùng tay để chống đỡ cơ thể. Các cơ bắp cũng đau nhừ cả lên, tuy nhiên không vì vậy mà cô bỏ cuộc, kiên trì, chăm chỉ tập luyện và thực hiện đúng cách theo sự hướng dẫn của các huấn luyện viên nên khoảng 2 tuần sau cơ thể cô đã dần thích khi và quen với những bài tập khó.
Không chỉ vóc dáng đẹp mà da dẻ cô luôn hồng hào, khỏe khoắn
Tập luyện đều mỗi ngày giúp cơ thể đốt cháy nhiều mỡ thừa, cơ thể được săn chắc hơn. Đặc biệt chính nhờ sự vận động này thì quá trình trao đổi chất, hấp thụ dinh dưỡng được thực hiện tốt hơn, cơ thể vốn không cân đối giờ trở nên thon đẹp, quyến rũ và đặc biệt da dẻ cô luôn hồng hào, khỏe khoắn, sức khỏe cô khi nào cũng đạt mức tốt, ít khi mắc bệnh. Cảm thấy việc tập luyện mang lại cho mình nhiều lợi ích, cô muốn chia sẻ kinh nghiệm tập luyện của mình đến mọi người nên từ đó Hana Giang Anh đã bắt đầu bén duyên với nghề huấn luyện viên thể hình.
Thực hiện tốt cả những động tác khó
Bên cạnh việc tập thể dục thì Hana Giang Anh luôn thực hiện tốt quy tắc ăn uống của bản thân. Cô tuyệt đối tránh xa những món ăn vặt hấp dẫn những nhiều dầu mỡ và chất béo ngoài đường phố. Những lúc rãnh rỗi cô cũng thường theo bạn bè dạo phố, tụ tập tuy nhiên cô luôn biết cách từ chối các món ăn vặt có hại cho cơ thể. Bên cạnh đó thực đơn của cô được hạn chế tinh bột, đường và thay vào đó tăng cường thêm các món ăn giàu đạm, chất xơ, khoáng chất và các dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể.
Tích cực ăn các món ăn từ thịt nạc
Duy trì việc tập thể dục mỗi ngày và ăn uống nghiêm túc như vậy nên cô nàng 9x luôn giữ được cho mình vóc dáng đẹp.
