Xông hơi có thể xem là 1 cách đơn giản giúp bạn giảm cân mà không cần tốt quá nhiều sức, nhưng phải làm thế nào mới đạt hiệu quả cao nhất đây nhỉ? Hướng dẫn chị em xông hơi giảm cân thế nào thì hiệu quả sau rất phù hợp với bạn.
- Những mẹo vặt nên làm trong bếp để giảm cân hiệu quả
- 4 phương pháp giúp giảm cân nhẹ nhàng, an toàn đón Tết
- Làm thế nào để giảm nhanh 5kg trong 2 tuần
Các loại lều giảm cân là rất cần thiết để giảm cân.
Chuẩn bị
Đầu tiên, bạn sẽ cần bước chuẩn bị với nhiều hương liệu tự nhiên như lá chanh, lá ổi, tía tô, bạc hà, bưởi, quýt, sả, gừng, kinh giới, quế, vằng, cây mâm xôi, bướm bạc, hà thủ ô, gừng… Bên cạnh đó, bạn có thể cho thêm các loại thảo dược dành cho phụ nữ sau sinh. Đây là bước rất quan trọng để giúp ích cho hiệu quả giảm cân của bạn.
Cách xông:
Lúc xông hơi, bạn nên mặc càng mỏng càng tốt. Sau đó, bạn đặt ghế gấp xông hơi trong lều, để nhiệt độ thấp để cơ thể thích nghi dần dần, trước khi nhiệt đồ tăng lên dần.
Đến khi mồ hôi đã tiết ra nhiều, bạn có thể dùng ra khỏi lều và dùng khăn khô để lau trước khi thay quần áo sạch. Nhớ là chỉ dùng khăn khô thôi nhé.
Thời gian xông hơi chỉ cần vừa đủ.
Thời gian xông:
Bạn chỉ nên xông khoảng 20 phút, đến khi nào cảm thấy cơ thể toát hết mồ hôi là được. Hoặc một cách khác nữa là đợi đến khi nhiệt độ nước xông giảm dần thì kết thúc là được rồi.
Tuy nhiên bạn nên chú ý để không xông hơi quá nhiều.
Chú ý
Tuy xông hơi rất hiệu quả, song chị em cũng không nên tận dụng quá nhiều. Để hiệu quả cao hơn, bạn không nên xông hơi liên tục nhiều ngày liền. Ít nhất 3 ngày mới nên thực hiện một lần, để cơ thể khỏe khoắn hơn nhé.
Xông hơi quá nhiều có thể khiến bạn mất nước và yếu hơn.
