Rất nhều người có những thói quen hằng ngày được hình thành nhưng họ không biết rằng chính những thói quen đó ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc vóc của họ. Và nhất là những thói quen sau bữa ăn tối cụ thể những thói quen đó như thế nào chúng ta cùng tham khảo Những việc nên tránh sau bữa ăn tối giúp giảm cân và bảo vệ sức khỏe
- Bổ sung dưỡng chất giảm cân từ ổi
- Những món ăn từ quả óc chó không lo tăng cân
- Những bất ngờ thú vị với món ăn từ củ dền
1.Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là điều cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh và rất tốt cho co thể. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước ngay sau bữa ăn có thể làm gián đoạn quá trình tiêu hóa. Uống nhiều nước có thể ảnh hưởng đến quá trình tiết ra mật và axit cần thiết để tiêu hóa một cách hiệu quả.
2.Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn
Nhiều gia đình thường có thói quen tráng miệng sau bữa ăn bằng trái cây nhưng mọi người lại quên đi một điều trái cây sẽ không tốt cho quá trình tiêu hóa nếu bạn ăn không đúng cách nhất là bạn ăn ngay sau bữa ăn. Tốt nhất là bạn nên ăn trái cây sau bữa ăn nửa tiếng.
3.Uống trà
Uống trà ngay sau khi ăn tối không có lợi cho cơ thể. Các polyphenol có trong trà cản trở cơ thể hấp thụ chất sắt từ thực phẩm tiêu thụ. Ngoài ra, hàm lượng axit trong trà gây trở ngại cho quá trình tiêu hóa protein có trong thực phẩm.
4. Tắm ngay sau khi ăn no
Tắm lúc đang no sẽ làm cho giảm lượng máu xung quanh khu vực dạ dày và làm suy yếu hệ thống tiêu hóa làm cho quá trình tiêu hóa thức ăn bị ngưng trệ và rất dễ làm bạn tăng cân,
5. Đánh răng
Lúc vừa ăn/uống xong là lúc răng bạn dễ bị hỏng nhất bởi lượng acid trong thực phẩm và đồ uống sẽ làm mềm đi lớp men răng và nếu bạn đánh răng ngay vào lúc này, men răng rất dễ bị thương tổn. Các nha sĩ khuyên rằng hãy đợi khoảng 60 phút sau khi ăn rồi mới đánh răng để bảo vệ men răng.
Đó chính là những thói quen khá phổ biến nhưng lại ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình giảm cân của bạn, bạn nên tham khảo và tránh những thói quen trên.
