Tình trạng thừa cân, béo bụng đang ngày càng gia tăng, đặc biệt là ở lứa tuổi trưởng thành. Tăng cân kéo theo nhiều tác hại không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà cả sức khỏe. Chính vì vậy, để có thể giảm cân nhanh chị em nên nắm rõ các nguyên tắc sau đây nhé!
- Giảm cân giữ dáng và làm đẹp da siêu tốc nhờ rau xanh
- Bí quyết giảm cân nhanh siêu tốc bằng bưởi
- Chế độ ăn kiêng giúp giảm nhanh 4kg
Những nguyên tắc cần nắm rõ nếu muốn giảm cân nhanh
Tuyệt đối không được nhịn ăn
Người ta thường lầm tưởng chỉ cần nhịn ăn vài ba bữa là có thể giảm ngay cân nặng, cần gì phải ăn kiêng hay tập thể dục, đó là quan niệm hoàn toàn sai lầm làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và khiến cho việc giảm cân càng trở nên khó khăn hơn. Vì trên thực tế, khi nhịn ăn cơ thể sẽ không được đáp ứng đầy đủ nhu cầu năng lượng trong khi các hoạt động sống bên trong cơ thể vẫn tiếp diễn. Điều này sẽ khiến cơ thể của bạn mệt mỏi do lượng calo thiếu hụt, đồng nghĩa với việc bạn sẽ cảm thấy thèm ăn và có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường.
Ăn uống đầy đủ và không nên cắt giảm calo đột ngột
Do vậy, để giảm cân an toàn , hiệu quả bạn không nên để cơ thể bị thiếu hụt năng lượng do cắt giảm calo đột ngột. Thay vào đó hãy ăn uống đầy đủ các bữa trong ngày, chia nhỏ bữa ăn và lựa chọn, bổ sung thực phẩm phù hợp trong mỗi khẩu phần ăn giảm cân.
Detox với chanh + mật ong
Sử dụng chanh và mật ong trong suốt quá trình giảm cân
Detox thanh lọc cơ thể là xu hướng giảm cân mới được nhiều người áp dụng hiện nay. Đây là phương pháp giảm cân tự nhiên giúp tiết kiệm khá nhiều chi phí và công sức, tuy nhiên, bạn cần phải kiên nhẫn và dành thời gian để thực hiện phương pháp này.
Detox thanh lọc cơ thể giúp giảm cân hiệu quả
Mỗi ngày nên uống 1 ly nước ấm pha với chanh + mật ong nguyên chất trước bữa ăn, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt. Phương pháp này cũng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đề kháng của cơ thể.
Tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục mỗi ngày giúp giảm cân nhanh
Chắc hẳn ai cũng biết, tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích khác nữa. Đồng thời, việc tập luyện thường xuyên sẽ thúc đẩy quá trình đánh tan mỡ thừa tích trữ bên trong cơ thể, giúp đốt cháy calo trực tiếp. Chỉ với những bài tập đơn giản như đi bộ, hít thở, yoga… sẽ là những bí quyết giúp giảm cân nhanh , an toàn cho sức khỏe. Chỉ cần kiên trì và thực hiện đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ không thất vọng về kết quả giảm cân mà mình nhận được!
