Giảm cân không thiệt sự khó nếu như bạn biết áp dụng đúng cách, ngoài việc ăn kiêng và tập thể dục, bạn hãy thử thực hiện thói quen hàng, như những việc làm nhỏ nhặt ở trong bếp, cũng là cách để hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn đạt kết quả cao.
- 4 phương pháp giúp giảm cân nhẹ nhàng, an toàn đón Tết
- Lời khuyên vàng giúp bạn giảm cân và phòng tránh tình trạng tăng cân dành cho nam
- Làm thế nào để giảm nhanh 5kg trong 2 tuần?
Hãy tập thói quen với một số việc trong bếp để giúp giảm cân thành công
Chế biến sẵn một hộp salad lớn.
Các bạn đều biết salad là thực phẩm rất có ích cho việc giảm cân, vì vậy bạn hãy làm sẵn cho mình một hộp salad lớn để có thể sử dụng cho cả một tuần, những ngày đầu tuần thường khá bận rộn với công việc, vì thế mà khi chế biến sẵn như vậy sẽ rất tiện lợi cho bạn, vừa tiết kiệm được thời gian phải chế biến những món khác mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả nữa.
Salad luôn là món ăn ưa thích của người muốn giảm cân
Làm sẵn đồ ăn vặt lành mạnh
Bạn hãy nói tạm biệt những thức ăn vặt như khoai tây chiên, bánh ngọt, bánh quy...thay vào đó bạn hãy chuẩn bị cho mình những thức ăn vặt như các loại hạt và trái cây tươi. Bạn hãy bỏ chúng trong một cái túi nhựa có khóe kéo và đặt chúng trong ngăn mát tủ lạnh, điều này sẽ giúp bạn hạn chế được calo một lượng đáng kể đấy.
Lựa chọn những thức ăn vặt lành mạnh hỗ trợ giúp giảm cân hiệu quả
Chuẩn bị sẵn nước ép và sinh tố
Bạn có thể làm sẵn cho mình một số loại nước ép trái cây hoặc sinh tố và để vào ngăn mát tủ lạnh trong vài ngày, mỗi sáng khi thức dậy nếu bạn quá bận rộn không thể chuẩn bị bữa sáng thì đây là cách cứu cánh cho bạn, để tránh tình trạng nhịn đói và thiếu hụt năng lượng. Trong khi đó những loại nước này còn giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.
Các loại nước ép và sinh tố vừa giúp giảm cân vừa làm đẹp da
Loại bỏ các loại thức ăn không lành mạnh
Việc loại bỏ những thực phẩm như kem sữa, kẹo, bánh ngọt, nước ngọt có gas...ra khỏi căn bếp của mình, sẽ giúp bạn tránh khỏi tầm mắt, không bị chúng cám dỗ, nhờ vậy mà giúp bạn thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả cao nhất, không những thế còn giúp ích cho sức khỏe của bạn vì có thể tránh được chúng.
Muốn giảm cân bạn nên tránh xa những thức ăn không lành mạnh
Dùng chén, đĩa cỡ nhỏ
Việc sử dụng chén, đĩa nhỏ sẽ giúp bạn lắp đầy chúng với số lượng thức ăn ít, do vậy sẽ giúp bạn cắt giảm được phần ăn của mình, nhờ đó mà hỗ trợ cho việc giảm cân của bạn đạt kết quả tốt.
