Ngày tết nhà nhà dù giàu, dù nghèo đều luôn chuẩn bị rất nhiều món ngon, món ăn cổ truyền để cúng tổ tiên cũng như chào đón năm mới sung túc. Và cũng vì lẽ đó, ai cũng có dấu hiệu tăng cân vào dịp những ngày tết cổ truyền. Để tránh tình trạng trên, giamcanantoan.com tư vấn đến các bạn Những loại thực phẩm không thể thiếu trong quá trình ăn kiêng vào ngày Tết:
- Bí kíp giữ dáng đẹp cho các nàng U40
- Cách giúp bạn giảm 1,5kg chỉ sau 8 ngày
- Kiến thức cần nắm khi detox giảm cân
1.Nấm
Nấm là 1 nguồn giàu germanium, làm tăng hiệu quả oxy trong cơ thể. Nó cũng có rất ít calo và là 1 nguồn vitamin B dồi dào. Bạn có thể cho thật nhiều nấm vào trong thịt, nước sốt hay salad nhé, điều này giúp bạn vẫn bổ xung được dinh dưỡng cần thiết mà giảm được hàng trăm calo nạp vào cơ thể.
2.Rau quả tươi
Salad rất tốt cho quá trình ăn kiêng
Ngày tết , chúng ta có rất nhiều món ăn hấp dẫn. Nhưng để có thực đơn giảm cân trong những ngày tết nhộn nhịp này thì cần có nhiều rau quả tươi. Ngoài ra magie, canxi và calo trong các loại rau quả tươi có thể giúp hạ đường huyết áp. Nếu bạn muốn giảm cân thì hãy kìm hãm chế độ ăn uống của mình và tăng cường các món rau, salad, trái cây,...
3. Súp
Súp có rất nhiều loại hầu hết đều giàu dinh dưỡng, ít calo
Súp là thức ăn khai vị trong các bữa tiệc và vào những ngày tết nếu bạn ngấy các loại, bánh chưng, bánh tét,.. thì hãy tăng cường các loại súp đưa vào thực đơn chính, ví như: súp rau củ quả, súp hải sản, súp nấm,… Bằng cách bắt đầu bữa ăn với món canh có thể giúp bạn ăn ít hơn 20% các loại thức ăn chứa nhiều calo gây tăng cân.
4.Trứng
Trứng chẳng những có nguồn protein dồi dào mà còn giúp bạn có cảm giác no lâu , giúp bạn hạn chế các món ăn khác có khả năng gây tăng cân
5.Trà xanh
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa giúp đẹp da
Trà xanh là thức uống tuyệt vời nó làm tăng khả năng chịu đựng của cơ thể, giúp bạn tập thể dục được lâu hơn, đốt cháy lượng calo thừa cho cơ thể , giúp bạn giảm cân hiệu quả . Theo các chuyên gia, uống 5 tách trà xanh mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân gấp hai lần so với những người không uống trà xanh.
