Để có thể giảm nhanh trọng lượng trong thời gian sớm nhất mà không phải thực hiện các kế hoạch giảm cân phức tạp, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và áp dụng ngay một số bí quyết giảm cân hiệu quả sau đây nhé. Nếu thực hiện đúng cách, chỉ trong 8 ngày bạn có thể giảm được 1,5kg.
- Kiến thức cần nắm vững khi thực hiện detox giảm cân
- Giúp các nàng giảm cân khỏe đẹp hơn với củ đậu
- Cách đơn giản giúp bạn kiểm soát cân nặng vào dịp Tết âm lịch
Mách bạn cách giảm 1,5kg chỉ sau 8 ngày
Uống trà gừng vào mỗi buổi sáng
Là loại thảo mộc thiên nhiên mang đến rất nhiều lợi ích cho đời sống, gừng là loại thực phẩm rất thích hợp để bạn bổ sung vào thực đơn giảm cân mùa đông. Bởi ngoài khả năng giữ ấm cơ thể, ngăn ngừa được một số căn bệnh làm ảnh hưởng đến sức khỏe thì các dưỡng chất chứa trong gừng còn góp phần tác động, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, giảm cholesterol, ổn định lượng đường huyết và tăng cường khả năng trao đổi chất. Mang lại hiệu quả tối ưu cho tiến trình giảm nhanh trọng lượng.
Giảm cân, tăng cường sức khỏe hiệu quả với các dưỡng chất chứa trong trà gừng
Để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất từ loại thảo mộc này, ngoài việc bổ sung gừng vào các món ăn thì chế biến gừng thành nước và uống vào mỗi buổi sáng sẽ là cách đơn giản giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Chính vì thế, bạn nên tạo cho mình thói quen uống 1 tách trà gừng trước bữa điểm sáng từ 15 – 30 phút nhé.
Tập yoga sau khi uống trà gừng
Tập yoga mỗi ngày hỗ trợ giảm cân nhanh
Sau khi uống xong 1 tách trà gừng, khoảng thời gian này, khả năng đánh tan chất béo trong cơ thể sẽ được tăng cường. Do đó, hãy tận dụng khoảng thời gian này để áp dụng thêm 1 số bài tập yoga đơn giản, chỉ cần dành ra 15 phút cho bài tập yoga được thực hiện ở cường độ cao.
Quá trình tập luyện này không chỉ góp phần nâng cao hiệu quả giảm cân, mà còn mang đến cho bạn 1 tinh thần thoải mái, làm giảm stress và hỗ trợ rất tốt cho các hoạt động của nhiều cơ quan trong cơ thể.
Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ mang lại cảm giác no lâu
Thiết lập bữa ăn với yến mạch và thực phẩm giàu chất xơ
Yến mạch hay các thực phẩm tự nhiên khác giàu chất xơ đều được xem là top những thực phẩm lành mạnh, mà bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn của mình với hàm lượng lớn. Nhóm thực phẩm chứa các dưỡng chất cần thiết này không chỉ mang đến cảm giác no, giúp cho quá trình ăn uống được kiểm soát, mà tiến trình trao đổi chất của cơ thể còn được đẩy mạnh, ngăn ngừa tác nhân gây tích trữ mỡ. Từ đó, giúp giảm cân, cải thiện và duy trì vóc dáng hoàn hảo.
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với phương pháp giúp giảm cân đơn giản
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước không chỉ mang đến cho bạn làn da mịn màng, tươi trẻ và săn chắc, mà đây còn là mẹo nhỏ giúp hạn chế cảm giác đói hay thèm ăn, nhờ đó, lượng calo trong cơ thể sẽ được kiểm soát tốt hơn. Mang đến hiệu quả tích cực cho tiến trình giảm cân tự nhiên, an toàn và nhanh chóng.
