Không cần những bài tập căng thẳng ngay trong phòng tập, đôi khi việc tận dụng những hành động đốt cháy calo hiệu quả nhất mà bạn không ngờ tới sau đây còn có kết quả tốt hơn nhiều so với dự tính đấy nhé.
- Bật mí cách giảm 4kg chỉ sau 7 ngày của nàng công sở 9x
- Bí quyết giảm 2kg chỉ sau 2 tuần của Phi Thanh Vân
- Chỉ số BMI của bạn thế nào thì phù hợp
Cắt cỏ là việc nhà bổ ích mà bạn có thể thử.
Cắt cỏ
Không phải ai cũng có một sân vườn rộng để cắt cỏ, nhưng nếu có thì thật sự chúc mừng bạn, bạn sẽ có một hoạt động thể chất ra trò với khu vườn nhỏ này rồi đấy.
Thay vì giao công việc dọn vệ sinh, cắt cỏ này cho bọn trẻ hoặc người giúp viêc, bạn có thể tự mình làm để tiêu hao một lượng lớn calo nhờ việc di chuyển nhiều hơn. Hơn nữa hành động khom người cắt cỏ cũng giúp mông bạn săn chắc, đồng thời tăng cường hoạt động của cơ tim.
Với hoạt động này, bạn cắt cỏ trong 30 phút thì có thể đốt cháy đến 196 calo rồi đấy.
Chăm sóc vườn cũng là gợi ý không tồi để đốt cháy calo.
Làm vườn
Tương tự như cắt cỏ, làm vườn là một hoạt động đốt cháy calo hiệu quả, không chỉ vậy nó còn giúp bạn tự tay làm đẹp khu vườn.
Khi làm vườn, bạn phải thường xuyên đứng lên và ngồi xuống, đi lại, xới đất cũng như uốn cong người. Điều này sẽ giúp bạn đốt cháy calo, vòng 3 săn chắc gợi cảm và linh hoạt hơn nữa.
Bạn đã kiểm nghiệm lại cân nặng của mình sau chuyến du lịch chưa?
Tham quan nhiều hơn
Đừng thụ động ở một chỗ. Nếu có thời gian rảnh, bạn hãy dành thời gian ra khỏi thành phố đông đúc này. Hãy tạo cho mình một không gian thoải mái, nơi bạn có thể đi bộ trên đường phố hoặc thị trấn mà bạn ghé thăm.
Nếu có thể, hãy khám phá những ngọn đồi. Điều này sẽ giúp đôi chân và hông bạn săn chắc hơn rất nhiều. Cứ khoảng 5,6km lang thang phiêu bạt như thế, bạn đã đốt cháy 129 calo rồi đấy.
Cầu lông tiêu hao rất nhiều thể lực của bạn.
Đánh cầu lông
Hoạt động thể chất là điều rất cần thiết. Cầu lông là bộ môn thể thao nhẹ nhàng mà hiệu quả, nó còn có thể giúp bạn giảm cân toàn diện. Sở dĩ cầu lông được đánh giá cao vì người chơi cầu không chỉ phải kết hợp nhuần nhuyễn giữa chạy, nhảy, chuyển động nhanh một cách linh hoạt và phối hợp tốc độ, tất cả bộ phận trong cơ thể bạn cũng phải hoạt động nữa. Điều này sẽ giúp bạn chuyển động nhẹ nhàng hơn.
