Khi bắt tay vào quá trình giảm cân thì hầu hết ai ai cũng mong muốn mình giảm cân thật nhanh với các phương pháp an toàn. Tuy nhiên, các bạn nên nhớ rằng quá trình giảm cân nào cũng cần có thời gian nhất định, vội vàng sẽ gây ra những hệ lụy nghiêm trọng tới sức khỏe cũng như vóc dáng của chị em. Và dưới đây là Một số phản ứng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe do giảm cân không đúng cách:
- Mách bạn cách phòng ngừa tăng cân trong dịp Halloween
- Bí quyết luyện tập để eo thon như các thiên thần nội y
- Kế hoạch lành mạnh giúp eo phẳng lì trong 14 ngày
1.Nghiện ăn
Kiêm khem quá mức dẫn tới tình trạng cuồng ăn sau đó
Nhiều trường hợp sau thời gian ăn kiêng để giảm cân thường trở lên ăn nhiều hơn, điều này dễ dẫn tới tình trạng béo phì, ảnh hưởng tới dạ dày cũng như một số bệnh về đường tiêu hóa.
2.Làn da xấu đi
Giảm cân quá nhanh ảnh hưởng xấu đến làn da
Khi da không được cung cấp đủ lượng vitamin, axit béo, protein do việc ăn uống không khoa học khi giảm cân, sẽ khiến làn da trở lên nhăn nheo, sạm màu, xuất hiện mụn trứng cá hoặc thâm nám do thiếu nước.
3.Ảnh hưởng vòng 1
Vòng một là nơi chứa hàm lượng mô mỡ lớn, do đó muốn vòng 1 căng tròn và đầy sức sống cần có chế độ ăn uống đầy đủ và hợp lý. Việc giảm cân không đúng cách sẽ làm giảm lượng mô mỡ, dẫn tới vòng 1 giảm sút.
4.Trí nhớ giảm sút
Kiêng ăn quá mức ảnh hưởng xấu đến trí nhớ của bạn
Chất béo góp phần vào sự hoạt động của trí não, do đó việc bạn giảm cân không đúng cách sẽ ảnh hưởng tới hàm lượng chất béo cần thiết cho não. Điều đó sẽ ảnh hưởng tới hoạt động của não bộ, dẫn tới suy giảm trí nhớ, trong đó điển hình là chứng hay quên. Do đó chị em nên giảm cân đúng cách, tuyệt đối không được nhịn ăn hoặc không ăn các thực phẩm có chất béo.
5.Gây vô sinh
Vô sinh được xem là một trong những hậu quả của việc giảm cân không đúng cách. Một số nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có số cân nặng quá thấp thường có nguy cơ vô sinh cao hơn những phụ nữ béo phì, do lượng hooc môn sản sinh ra estrogen giảm sút dẫn tới khả năng mang thai kém. Do đó, khi giảm cân không nên nhịn ăn quá mức dẫn tới sút cân nhanh.
6.Hệ miễn dịch kém
Khi giảm cân đồng nghĩa với việc cơ thể thiếu hút chất dinh dưỡng cần thiết, điều đó sẽ khiến hệ miễn dịch suy giảm, sức đề kháng kém. Do vậy, khi mắc bệnh thời gian hồi phục thường rất lâu và dễ có nguy cơ mắc bệnh.
7.Rụng tóc
Thiếu đạm và protein là một trong những nguyên nhân là cho tóc dễ gãy và rụng nhiều. Vấn đề này thường gặp ở những người ăn kiêng quá liều, không ăn thịt cá nếu thiếu đạm trầm trọng.
