Hầu hết tất cả các cô dâu đều mong muốn mình đẹp nhất trong ngày cưới, vì thế, ngoài làn da thì vóc dáng cũng góp phần hết sức quan trọng mang đến nét đẹp dịu dàng, quyến rũ cho các cô nàng trong ngày trọng đại. Vậy, để giữ gìn vóc dáng hiệu quả nhất, chị em nên tham khảo qua một số mẹo sau đây nhé!
- Câu chuyện giảm cân thành công của những người thực hiện phương pháp Fat Attack
- Giảm từ 65kg xuống còn 56kg chỉ trong 4 tháng nhờ rong biển
- Giảm cân nhanh chóng cùng phương pháp giảm cân Fat Attack
Mẹo giúp cô dâu giữ dáng siêu hiệu quả trước ngày cưới
Không thức khuya
Thức khuya không là chỉ nguyên nhân gây ra tình trạng thâm mắt, xấu da mà hơn hết, thức khuya còn là nguy cơ tiềm ẩn dẫn đến vấn đề tăng cân mất kiểm soát. Bởi khi thức khuya, sẽ rất khó tránh khỏi cảm giác thèm ăn hay đói bụng, khả năng bạn tiêu thụ thêm năng lượng từ các loại thực phẩm rất cao, lâu dần, lượng calo tích trữ sẽ vượt quá giới hạn, chuyển hóa thành mỡ gây nên tình trạng tăng cân, béo bụng.
Thức khuya là nguyên nhân gây nên tình trạng tăng cân mất kiểm soát
Chính vì thế, nếu bạn có thói quen thức khuya thì hãy thay đổi ngay nhé, nên đi ngủ trước 22h mỗi ngày, ngủ đủ giấc sẽ mang đến cho bạn một tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh, làn da tươi trẻ và vóc dáng quyến rũ trong ngày cưới.
Tăng cường tập luyện
Việc tập luyện, vận động cơ thể thường xuyên sẽ đẩy nhanh gấp đôi tiến trình đánh tan năng lượng dư thừa tích trữ. Do đó, để vóc dáng được cải thiện hoàn hảo trong thời gian sớm nhất, chị em nên bổ sung vào kế hoạch giảm cân nhanh của mình những bài tập có khả năng tác động trực tiếp đến các vùng dễ tích tụ mỡ như: Chạy bộ, bơi lội, lắc vòng, đạp xe, leo cầu thang, yoga…
Tập yoga mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc và quyến rũ
Mỗi ngày nên dành ra ít nhất 20 – 30 phút để tập luyện với cường cao, tập một cách tích cực sẽ giúp giảm cân, cải thiện và duy trì vóc dáng cực kỳ hiệu quả.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước sẽ mang lại cảm giác no lâu hơn sau khi ăn
Các dưỡng chất chứa trong nước có khả năng tác động, giúp tăng cường khả năng trao đổi chất và loại bỏ độc tố tích trữ. Bên cạnh đó, uống 1 ly nước trước mỗi bữa ăn sẽ giúp cho quá trình ăn được kiểm soát, mang lại cho cảm cảm giác no lâu, khống chế cơn đói và hạn chế sự thèm ăn.
Bên cạnh đó, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày còn là cách giúp bạn tăng cường sức khỏe, cải thiện nhan sắc làn da và ngăn ngừa hiệu quả tác nhân gây lão hóa.
Thiết lập chế độ ăn uống khoa học
Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm cân nhanh
Để sở hữu vóc dáng thon gọn trong ngày cưới, trong thực đơn ăn kiêng của mình bạn nên hạn chế bổ sung những loại thực phẩm giàu chất béo hay tinh bột. Nên bổ sung hàm lượng lớn đa dạng các loại rau xanh và trái cây, thực phẩm giàu chất xơ và protein.
