Sau một thời gian thực hiện kế hoạch giảm cân nhờ thiết lập chế độ ăn uống khoa học có bổ sung rong biển và tập yoga, chị Ngọc Thảo, người vốn có cơ địa dễ tăng cân sở hữu trọng lượng 65kg đã giảm xuống còn 56kg chỉ trong 4 tháng 1 cách nhẹ nhàng, hiệu quả. Cùng khám phá hành trình giảm cân hoàn hảo của cô gái 9X này bạn nhé!
- Giảm cân nhanh chóng cùng phương pháp giảm cân Fat Attack
- Giảm nhanh 29kg giúp chàng trai 9x trở thành hotboy 6 múi
- Mẹo hay giúp giảm từ 50kg xuống còn 45kg trong 1 tháng
Giảm từ 65kg xuống còn 56kg chỉ trong 4 tháng nhờ rong biển
Sau quá trình dưỡng bệnh, do nằm nhiều 1 chỗ, ít vận động và sử dụng thuốc bổ nên cân nặng của chị Ngọc Thảo đã tăng lên đến 65kg. Với thân hình quá mập khiến chị cảm thấy nặng nề và mệt mỏi, do đó, chị quyết tâm giảm cân bằng cách ăn uống, tập thể dục và ưu tiên bổ sung rong biển vào mỗi khẩu phần ăn của mình. Bởi từ xa xưa, rong biển được xem là thần dược tự nhiên chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng.
Thân hình mập mạp của cô gái 9X trước khi giảm cân
Trong 4 tháng liên tục áp dụng phương pháp giúp giảm nhanh trọng lượng bằng rong biển và vận động cơ thể thông qua các bài tập yoga , tập gym. Ngọc Thảo đã giảm được 9kg một cách hiệu quả, an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.
Thực đơn giảm cân với rong biển được Ngọc Thảo thực hiện như sau:
Trong thực đơn ăn uống hàng ngày của cô không thể thiếu món canh rong biển nấu với mọc nhĩ, trứng gà. Trong quá trình chế biến cô ít khi sử dụng dầu ăn, vì nó rất béo sẽ gây cảm giác ngán, thay vào đó, Thảo thường cho khoảng từ 2 – 3 muỗng dầu vừng vào món ăn giúp cho món ăn thơm hơn khi thưởng thức.
Rong biển chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, làm đẹp và giảm cân hiệu quả
Món cơm cuộn rong biển, súp hay nộm rong biển cũng là món ăn yêu thích của cô.
Nguyên tắc được Thảo áp dụng khá nghiêm ngặt đó chính là hạn chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột hoặc đường.
Tận dụng thời gian rãnh trong ngày, cô thường chế biến gạo lứt thành nước để uống.
Cải thiện thân hình thon gọn cách tự nhiên với bài tập yoga
Tập yoga giúp giảm cân hiệu quả
Do sức khỏe yếu nên Ngọc Thảo không thể tham gia các lớp học với các bài tập đòi hỏi phải vận động mạnh, do đó, yoga là sự lựa chọn giúp cô cải thiện vóc dáng của mình một cách tự nhiên, nhẹ nhàng.
Ngọc Thảo sau khi giảm thành công 4kg chỉ trong 4 tháng
Mỗi ngày, cô dành ra ít nhất 20 - 30 phút để thực hiện các động tác trong bài tập yoga , với các bước uyển chuyển giúp tăng cường khả năng đốt cháy calo trong cơ thể, giúp giảm nhanh 9kg chỉ trong 4 tháng.
