Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bởi quá trình trao đổi chất của cơ thể có diễn ra hay nhanh chậm phụ thuộc rất nhiều vào bữa ăn này. Có nhiều người chọn ăn thoải mái vào bữa ăn sáng, có người thích ăn thật no và lúc này. Nhưng với những ai đang trong quá ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân thì thay vì nhịn ăn bạn có thể chọn chế độ detox. Và dưới đây là Mẹo detox giảm cân nhanh thực hiện vào mỗi sáng được nhiều chị em thực hiện:
- Bí quyết giúp gương mặt thon gọn chỉ sau 15 phút mỗi ngày
- Kế hoạch chạy bộ giúp bạn giảm 4,5kg chỉ trong 28 ngày thành công
- Vòng 3 không còn mỡ thừa chỉ sau 4 tuần nhờ luyện tập
1.Sinh tố rau chân vịt và chanh
Loại sinh tố này giúp tốt cho hệ tiêu hóa
Uống sinh tố vào buổi sáng cũng giúp cơ thể bạn được thanh lọc trong suốt cả ngày. Có rất nhiều công thức detox bạn có thể áp dụng để chế biến tùy theo sở thích. Sinh tố detox phổ biến và được coi là hiệu quả cao là sinh tố rau chân vịt và chanh. Lúc đầu sẽ hơi khó uống, nhưng khi quen rồi bạn sẽ thấy nó rất ngon. Sau khi uống sinh tố tầm 10 phút bạn có thể ăn sáng bình thường.
2.Giấm táo pha với sinh tố
Pha một chút giấm táo với loại sinh tố detox sẽ giúp detox hiệu quả và nhanh hơn. Bạn chú ý không nên dùng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa. Sau đó ăn sáng bình thường.
3.Trái cây
Trái cây chứa nhiều vintamin rất tốt cho sức khỏe
Ăn trái cây vào bữa sáng là một lựa chọn thông minh và cực kỳ khoa học. Các loại trái cây có tác dụng detox cao như dâu tây, việt quất, mâm xôi, táo, dưa hấu… sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả. Ngoài ra còn bổ sung rất nhiều dưỡng chất giúp đẹp da.
4.Trà xanh
Trà xanh ngoài giảm cân còn giúp chống lão hóa da
Thay vì uống một tách cà phê mỗi sáng, bạn hãy uống một tách trà xanh. Hàm lượng catechin trong trà xanh rất cao, sẽ giúp gan hoạt động tốt hơn, đẩy nhanh quá trình sản xuất các enzyme thải độc của cơ thể.
5.Yến mạch
Yến mạch giàu chất xơ
Yến mạch không những có tác dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ tiêu hóa. Bạn có thể nấu cháo yến mạch ăn, hoặc ăn kèm các loại hoa quả khác.
6.Măng tây
Măng tây chứa nhiều lợi khuẩn hỗ trợ và kích thích tiêu hóa. Loại thực phẩm này cũng chứa nhiều chất xơ sẽ giúp dạ dày thải độc. Bạn có thể ăn măng tây hấp, ăn kèm trứng rán cho bữa sáng của mình.
7.Hạt chia
Hạt chia giàu axit béo không no omega-3 và nhiều chất xơ, có lợi cho tim mạch và giúp bạn giảm tình trạng tích nước.
