Béo bụng đang là vấn đề mà nhiều người đề cập đến nhất hiện nay. Vậy nguyên nhân là gì? Và cách để khắc phục được tình trạng đó như thế nào, sau đây chúng tôi sẽ mách bạn cách giảm cân cho từng kiểu béo bụng.
- Động lực là chìa khóa vàng để giúp giảm cân hiệu quả
- Học cách giữ cho thân hình quyến rũ, nóng bỏng của cô nàng cao 1m53
- Cách giảm cân tự nhiên dành cho những ai bận rộn
Nguyên nhân và cách khắc phục cho từng kiểu béo bụng
Bụng quả táo
Đây là dạng kiểu có bụng trên hơi to, nhô ra phía trước và hơi chảy xệ. Còn bụng dưới và hai bên hông thì nhô ra ít hơn bụng trên.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do bạn nạp vào cơ thể quá nhiều carbonhydrates, và do uống quá nhiều rượu bia. Do đó để khắc phục được bụng quả táo, bạn phải thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và tránh các loại nước có chất kích thích như bia, rượu.
Khắc phục bụng táo bằng cách tránh các chất kích thích như rượu bia
Bụng trống
Kiểu bụng này thì to đều cả trên lẫn dưới và 2 bên.
Nguyên nhân dẫn đến bụng trống là do rối loạn chức năng của các tuyến giáp và rối loạn việc sản xuất hormone thyroxine, do đó làm cho quá trình tiêu hao và xử lý calo bị chậm lại. Vì thế bạn nên có phương pháp để khắc phục nó, như ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, bạn phải kết hợp với việc rèn luyện thân thể.
Cách khắc phục bụng trống là cần ăn uống lành mạnh và siêng năng rèn luyện thân thể
Bụng bánh mì
Bụng này thì sẽ bị phình to ra sau khi ăn, giống như bị đầy hơi.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do vấn đề tiêu hóa, khi thức ăn được chuyển xuống đường ruột, thì việc xử lý thức ăn bị gián đoạn, làm cho thức ăn bị lên men và tạo khí trong thành bụng, dẫn đến nguyên nhân khiến cho bụng của bạn phình to ra. Do vậy để khắc phục được bụng bánh mì, bạn phải chọn những thực phẩm có chứa nhiều chất xơ để giúp bạn dễ tiêu hóa và loại bỏ thức ăn dư thừa trong bụng ra ngoài.
Bụng bánh mì cách khắc phục là ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều chất xơ
Bụng bóng
Bụng bóng là dạng có bụng tròn đều, hơi mềm và chảy xệ.
Nguyên nhân là do bạn bị căng thẳng, stress. Khi đó cơ thể sẽ giải phóng một năng lượng có tên gọi là Cortisol, năng lượng này sẽ làm tích tụ chất béo và không thể tiêu hao được, do đó để tránh được nó bạn phải giữ tinh thần thoải mái, vận động cơ thể để có thể khắc phục tình trạng của bụng bóng.
Để khắc phục được bụng bóng cần giải tỏa căng thẳng và giảm stress
Bụng bầu
Bụng này thường gặp ở phụ nữ sau khi sinh, có phần bụng phình to ra hai bên.
Nguyên nhân là do trong quá trình mang thai, cơ bụng sẽ bị giãn ra, cách đơn giản để khắc phục nó là ngoài chế độ ăn uống hợp lý ra, bạn cần phải tập luyện các bài tập thể dục dành riêng cho các bà mẹ, như vậy sẽ giúp cho cơ bụng của bạn săn chắc và thon gọn hơn.
