Nếu bạn là dân văn phòng, cả ngày ngồi làm việc trước máy vi tính hay bạn là những người làm việc có tính chất thụ động thường có môi trường để tăng cân hơn so với các công việc tay chân, năng động khác. Và để tư vấn giúp các bạn có thêm nhiều cách giảm cân tự nhiên sau đây chúng tôi xin tư vấn đến các bạn Cách giảm cân tự nhiên dành cho những ai bận rộn:
- Phương pháp đơn giản giúp bạn sở hữu thân hình “đồng hồ cát”
- Những lỗi sai trong ăn uống dễ mắc phải khi giảm cân
- Uống nước chanh mỗi ngày giúp nữ sinh lột xác, giảm 30kg chỉ sau 6 tháng
1.Làm vườn
Làm vườn giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả
Nếu bạn đang sở hữu một khuvườn có nhiều cây cối xanh lá, bạn là người may mắn đấy. Công việc làm vườn sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 250 calo. Thế là vừa có thể trang hoàng lại khu vườn, vừa chẳng lo bị tích mỡ béo.
2.Lau nhà và cầu thang
Có thể kết hợp làm việc nhà với giảm cân nhờ công việc này. Khi lau nhà bạn phải sử dụng toàn bộ phần thân trên và cánh tay để làm việc. Với mỗi giờ lau nhà cật lực, bạn đốt cháy được khoảng 240 calo.
3.Vừa nói chuyện vừa đi bộ
Đi bộ giúp bạn giảm béo một cách hiệu quả
Thay vì nằm dài trên giường hoặc nằm dài trên ghế sofa xem phim, bạn hãy đứng dậy, gọi điện hẹn gặp vài người bạn. Rủ họ đi bộ loanh quanh công viên. Vừa nói chuyện với bạn vừa đi bộ là cách đốt cháy calo hiệu quả nhất.
4.Tranh thủ vừa đánh răng vừa tập thể dục
Vừa đánh răng vừa vận động giúp bạn giảm cân an toàn
Thay vì đứng im trước gương và đánh răng, hãy thử mẹo vừa đánh răng vừa tập vài động tác đơn giản. Chắc chắn nó sẽ có hiệu quả đối với những bạn đang muốn giảm mỡ cơ thể.
5.Đứng khi làm việc
Cách này giúp bạn giảm cân an toàn
Các nghiên cứu cho thấy đứng thay vì ngồi khi làm việc sẽ giúp bạn đốt cháy 120 calo mỗi ngày. Đứng cũng tốt cho lưng, vai và các cơ chân. Thay vì phải đau đầu lựa chọn bài tập giảm cân phù hợp với mình.
6.Ủi quần áo
Ủi quần áo là công việc chán ngắt và đòi hỏi sự kiên trì. Nhưng nếu bạn chăm chỉ, đứng là quần áo trong 1 giờ, bạn có thể đốt cháy tới 150 calo.
