Rau xanh là một trong những nhóm thực phẩm lành mạnh và giới chuyên môn đánh giá cao. Những món ăn bắt nguồn từ thực vật luôn được khuyến khích bởi nó ít calo, đủ dinh dưỡng và rất tốt cho cơ thể nhất là hệ tim mạch.
- Bạn đã giảm mỡ bụng bằng muối chưa?
- Khám phá lý do giảm cân siêu hạng từ dầu dừa
- Muốn giảm cân phải pha trà xanh đúng cách
Ngoài những công dụng trên, nếu những ai thường xuyên ăn rau xanh còn mang lại cho làn da trắng hồng, mịn màng. Vì vậy, đây là lựa chọn hàng đầu cho phái đẹp muốn giảm cân và làm đẹp.
Rau củ quả luộc rất tốt cho sức khỏe
Vậy lợi ích là rau xanh mang lại cụ thể là gì? Sau đây chính là lời giải cho những thắc mắc trên. Chúng ta cùng khám phá xem Lợi ích của thực đơn xanh mang lại là gì nhé!
Rau lang
Rau lang tốt cho tiêu hóa
Là món ăn dân dã khá tốt cho phụ nữ sau sinh và người mong muốn giảm cân. Chứa lượng lớn vitamin, chất xơ, giúp nhuận tràng, kén ăn. Một dĩa rau lang luộc, thêm một chút cơm sẽ là bữa ăn giúp giảm cân hiệu quả .
Bông cải xanh
Cải xanh giàu chất xơ
Bông cải xanh từ lâu được xem là thực đơn không thể thiếu giúp giảm cân của nhiều người, ngoài ngăn ngừa ung thư nó còn có rất nhiều lợi ích. Trong bông cải xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất nhưng rất ít calo, chỉ gồm nhiều thành phần giúp ích cho quá trình giảm cân nhanh chóng. Bông cải xanh có tác dụng kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no lâu, đốt cháy chất béo cho cơ thể. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh hãy lên kế hoạch ăn kiêng trong khoảng 1 tuần với bông cải xanh bạn sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt.
Cải xoong
Cải xoong chứa nhiều thành phần dinh dưỡng dồi dào, giàu chất xơ, các vitamin A, B1, B2, B3, C, chất béo, sắt, canxi, chất chống oxy hóa. Với 2 thành phần tác dụng giảm cân chính: chất xơ và vitamin C. Cải xoong có thể kết hợp với các thực đơn giảm cân khác, các món ăn giảm cân để giảm cân được hiệu quả.
Rau xà lách
Xà lách giúp giảm cân
Xà lách chứa ít năng lượng, nhưng lại giàu chất xơ tham gia tích cực vào quá trình trao đổi chât, đốt cháy năng lượng, giảm béo cho cơ thể. Đồng thời xà lách còn tốt cho sức khỏe. Món này có thể sử dụng trong một tuần, hiệu quả giảm cân đáng kể.
