Với những cô gái thích ăn vặt thì quãng thời gian phải ăn kiêng thật sự rất khó chịu. Vậy thì làm sao để thỏa thích ăn vặt mà vẫn giảm cân hiệu quả đây nhỉ? Câu trả lời rất đơn giản, chỉ cần khẩu phần ăn của bạn không chứa quá nhiều chất béo đồng thời với một lượng calo vừa phải. Lúc này việc ăn khỏe mà vẫn giảm cân không còn là vấn đề nữa.
- Sở hữu vòng eo lý tưởng nhờ ăn uống hợp lý
- Làm thế nào để giảm cân sau sinh hiệu quả mà không ảnh hưởng sữa cho con
- Kế hoạch giảm cân trong 1 tháng dành cho cô dâu (phần 1)
Làm sao để được ăn mà không ảnh hưởng đến chế độ ăn kiêng?
Bắp rang bơ
Các nàng hẳn vẫn chưa biết về công dụng giảm cân của bắp ngô. Với một bát bắp ngô tự tay làm, bạn sẽ chỉ tiếp thu khoảng 30 calo, thế nên bạn có thể chọn món ăn này như một thứ thức ăn vặt thích hợp cho khẩu phần của mình. Thế nhưng một lưu ý nhỏ là khi thực hiện, bạn nên chọn loại nào có chứa ít bơ và sữa một chút, như thế sẽ cân bằng dinh dưỡng, đồng thời cũng hạn chế mức tiếp thu calo nạp thêm vào cơ thể do các gia vị thêm vào.
Bắp rang bơ có khả năng giảm cân bât ngờ
Các loại trái cây tươi
Các loại trái cây tươi có chứa ít đường được xem là một lựa chọn cực kỳ hợp lý cho những cô nàng có thói thèm ăn, nhưng lại có mong muốn giảm cân nhanh chóng. Một số loại hoa quả phổ biến và ít đường mà bạn có thể bổ sung là kiwi, táo, bưởi, thanh long, nho, đu đủ hay chuối… vv. Đây đều là những loại trái chứa nhiều vitamin khoáng chất được khuyên dùng. Việc nhấm nhấp các loại trái cây này mỗi ngày, không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt mà còn bổ sung chất dinh dưỡng.
Ăn vặt bằng trái cây ít đường sẽ không tăng cân
Bên cạnh đó, các loại trái cây này còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất cần thiết, thanh lọc cơ thể và loại bỏ các độc tố, mỡ thừa một cách nhanh chóng. Việc thường xuyên ăn thêm rau quả, hoa quả tươi hay các hình thức nước ép, trái cây dầm… sẽ giúp vóc dáng bạn trở nên thon gọn một cách nhanh chóng, đồng thời cũng tăng cường làm đẹp da. Với một loại thực phẩm dáng đẹp da khỏe như thế này, dĩ nhiên là bạn không thể bỏ qua rồi.
Sữa chua giảm cân và làm đẹp hiệu quả
Sữa chua
Không phải ngẫu nhiên mà sữa chua đứng hàng đầu trong những loại thực phẩm tốt, giảm cân hiệu quả và có tác dụng cực tốt đới với sức khỏe chúng ta. Chẳng những thế, sữa chua còn làm đẹp da và là một trong những thực phẩm giảm cân đứng đầu đối với những người thừa cân.
Sữa chua cung cấp rất nhiều dưỡng chất thiết yếu mà còn có lợi cho tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và hạn chế mỡ thừa, giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Thế nên khi dùng sữa chua, các nàng hoàn toàn không phải lo lắng đến trọng lượng cơ thể.
