Kết thúc một năm cũ, mọi người thường có quen "xả láng" vào thời điểm đầu tiên của năm mới. Tuy nhiên với phương châm giữ dáng là sự nghiệp cả đời của phụ nữ, chị em đương nhiên không thể bỏ qua độ nguy hại đến vóc dáng của mình. Những kiểu ăn sáng giảm cân thích hợp cho những ngày đầu năm sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều.
- Giúp bạn giảm cân nhờ tắm nước lạnh đúng cách mỗi ngày
- Ăn gì vào ngày tết để không ảnh hưởng cân nặng
- Top thực phẩm giúp giảm cân nhanh trong ngày đông
Chuối được xem là thực phẩm giảm cân rất tốt.
Ăn chuối
Một quả chuối vào bữa sáng là thực đơn giảm cân cực kỳ phù hợp cho bạn. Đây là loại trái cây cung cấp rất nhiều khoáng chất, vitamin cũng như năng lượng cho cơ thể. Vào những ngày đầu năm, sau các buổi tiệc tùng thì bạn nên dùng chuối như một cách để thải độc tố, kích thích no và đốt cháy chất béo hiệu quả.
Chẳng những vậy, chuối còn là bí quyết giúp làn da bạn luôn giữ được sự mịn màng và tươi sáng đấy nhé.
Bạn cũng có thể chọn cách bổ sung chất xơ cho cơ thể.
Bổ sung chất xơ
Đừng quên chất xơ như là 1 phần tất yếu của mỗi bữa sáng. Hãy nghĩ đến những thức ăn thanh đạm hơn nếu như bạn nói không với chuối. Thay vì ra quán ăn một tô bún bò hay phở gà, bạn nên ăn sáng tại nhà với nhiều rau quả, bổ sung chất xơ giúp bạn no lâu hơn đến bữa trưa và ngăn ngừa cảm giác thèm ăn. Bạn có thể tự làm 1 cốc nước ép hoặc sinh tố trái cây chẳng hạn. Đây đều là những lựa chọn tuyệt vời.
Không nên chọn thức ăn ngọt cho buổi sáng.
Không ăn bánh ngọt
Bữa sáng vốn ít chọn lựa nên một số nàng đã lựa chọn bánh bao ngọt như người bạn đồng hành. Tuy vậy vì có chứa nhiều đường hơn bạn nghĩ, thế nên đây sẽ là khắc tinh của chế độ giảm cân của bạn.
Việc ăn bánh ngọt vào bữa đầu tiên trong ngày sẽ khiến bạn gia tăng cảm giác đói, đồng thời ăn nhiều hơn vào bữa trưa. Việc này khiến bạn không thể giảm cân thành công được.
