Ăn vặt là cách làm bạn tăng cân một cách mất kiểm soát và nhất là vào những ngày Tết thì việc ăn vặt càng có tác hại cho vóc dáng của bạn. Vậy làm thế nào để Ăn vặt gì vào ngày Tết không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn?
- Những thực phẩm nên và không nên ăn trong ngày Tết để giảm cân nhanh
- Đốt cháy calo giúp giảm nhanh trọng lượng ngay cả khi ngồi nhiều
- Cách giúp bạn ăn nhiều vào ngày Tết nhưng vẫn không bị tăng cân
1.Củ quả sấy
Lạc, nho khô, hay khoai lang đều giúp bạn có thể ăn một cách thoải mái mà vẫn không lo tăng cân. Ngoài ra, những thực phẩm này còn rất giàu chất oxy hóa, giúp làm đẹp da. Thay vì phải lo lắng giảm cân sau Tết, bạn hãy trữ sẵn một túi trái cây sấy trong thực đơn tiếp khách để có thể vừa nhâm nhi khi đói và vừa tiếp khách dịp Tết.
2.Hạt dẻ
Hạt dẻ cười có rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo, canxi, phốt pho, sắt và rất nhiều các nguyên tố vi lượng khác có tác dụng bổ thận, tăng cường lưu thông khí huyết, tốt cho sức khỏe nhưng lại không gây béo.
3.Nho khô
Nho kho chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp đẹp da
Nho khô là một loại quả ngọt ngào và thơm ngon. Nho giúp kiềm chế được những cơn đói cồn cào, làm giảm sự thèm ăn, không chỉ giúp đẹp da, chống lão hóa, nho còn là một trong những thần dược giúp giảm cân hiệu quả .
4.Hạnh nhân
Hạnh nhân có tác dụng rất tốt đối với cơ thể nhờ vào hàm lượng lớn chất xơ, protein và các chất béo chưa bão hòa. Hạnh nhân không những không gây tăng cân mà còn có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ vào hàm lượng axit alpha-linolenic, có khả năng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa. Thực phẩm này có thể giúp chúng mình làm giảm cơn thèm ăn nhanh chóng.
5.Bưởi
Bưởi giúp đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng
Hãy tạo thành thói quen ăn ít nhất 3 múi bưởi mỗi ngày.Ăn bưởi hoặc chanh hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất. Bên cạnh việc ăn bưởi giàu vitamin C, bạn có thể làm món salad cam kết hợp với sữa chua ít béo. Ngày Tết, bạn nên dự trữ bưởi trong tủ lạnh sẽ giúp mọi người khỏi lo về vấn đề cân nặng sau Tết.
