Ngày nay, các chuyên gia sức khoẻ của Canada đánh giá đậu phụ là món thịt dinh dưỡng từ thực vât. Thế nên họ đều khuyên phái yếu nên tận dụng loại thực phẩm này nếu muốn giảm cân. Hãy cùng học theo chị em giảm cân theo kiểu Canada đơn giản và dễ dàng nhé.
- Vì sao phi tần xưa luôn dùng mật ong để giảm cân
- Những điều cần chú ý cho nàng bắt đầu giảm cân
- Công dụng giảm cân bí truyền từ hạt sen
Đậu hũ được đánh giá rất cao.
Đậu phụ
Như đã nói ở trên, đậu phụ được người Canada đánh giá rất cao. Chúng sở hữu lượng protein còn hơn cả trứng. Chính vì điều này, chúng không chỉ giúp da bạn tươi sáng hơn, chống lão hóa mà còn tốt cho tim mạch.
Với chị em nội trợ, bạn nên tập thói quen để đậu phụ trở thành món ăn thường xuyên trong bữa ăn. Điều này không những mang lại vóc dáng gọn gàng mà còn tốt cho sức khoẻ của cả gia đình nữa.
Chocolate đen
Chocolate đen có tác dụng làm chậm lại quá trình tiêu hoá. Chính vì vậy, một ít Chocolate đen cũng đủ khiến bạn có cảm giác no trong một thời gian dài, hạn chế cảm giác thèm ăn các loại đồ ăn có chất béo khác. Tuy nhiên chocolate cũng là thực phẩm giàu năng lượng. Thế nên bạn có thể dùng, nhưng không nên lạm dụng.
Bạn cũng có thể tích cực dùng trứng.
Trứng
Trứng là nguồn cung cấp protein và khoáng chất dồi dào cho cơ thể mỗi ngày. Bạn nên tận dụng chúng trong bữa sáng, khi bắt đầu ngày mới. Tuy mỗi quả trứng chỉ chứa 78 calo, song chúng sẽ giúp bạn kiểm soát chứng thèm ăn suốt cả ngày. Tuy nhiên khi chế biến trứng nên dùng ít dầu chiên để hạn chế lượng chất béo.
Sữa không béo
Tùy theo dòng sữa, một số dễ gây béo phì nếu dùng không đúng cách, mặt khác với sữa không béo, bạn lại có tỷ lệ giảm cân thành công hơn hẳn. Một số sản phẩm phổ biến của dòng sữa này có thể kể đến như váng sữa tách béo, sữa chua hoa quả, hay sữa bổ sung collagen để thấy được kết quả tốt hơn.
Họ nhà khoai
Khoai lang, khoai tây chứa ít năng lượng hơn cơm và đương nhiên khả năng giảm cân cũng tốt hơn rất nhiều. Để phục vụ chế độ ăn kiêng giảm cân , bạn có thể đổi bữa bằng khoai thay cho cơm để làm phong phú thêm cho thực đơn giảm cân nhanh của mình.
Cách thực phẩm này đều cung cấp khá nhiều protein và chất khoáng. Nhờ vậy, bạn có thể kích thích sự trao đổi chất, đồng thời cũng dễ no bụng và có độ chống oxy hoá cao cúng vitamin, axit amin có lợi cho sức khoẻ. Một lựa chọn sáng suốt cho những ai muốn kiểm soát cân nặng của mình.
Các loại cam, bưởi đều giúp bạn giảm cân khá tốt.
Trái cây họ nhà Cam
Không chỉ cam mà cả chanh, bưởi đều tác động rất tốt đến khả năng giảm cân của bạn. Trung bình, với mỗi ly cam vắt, bạn sẽ tiếp nạp một lượng lớn vitamin C, E…, khoáng chất và can xi vào cơ thể. Sự có mặt của các thực phẩm này giúp bạn giảm stress, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đem lại cơ thể săn chắc và khoẻ mạnh
