Chị em thường ngưỡng mộ và ao ước có được thân hình đẹp, quyến rũ như những phụ nữ châu Âu, vậy thay vì ao ước tại sao chúng ta không học phụ nữ chấu Âu cách giữ gìn cân nặng mỗi ngày ngay hôm nay để cũng đẹp như họ nhỉ?
- Chất béo nhưng càng ăn càng giảm cân, chuyện thật như đùa
- Áp dụng phương pháp giảm cân cùng khoai lang để tìm lại dáng thon
- Bật mí cách giảm mỡ bụng bằng cách chườm lạnh
Học phụ nữ chấu Âu cách giữ gìn cân nặng mỗi ngày
Phụ nữ Đức giảm cân bằng cách ăn sáng thịnh soạn
Phụ nữ Đức giảm cân bằng cách ăn sáng thịnh soạn
Mọi người thường chọn cách nhịn ăn sáng, hay ăn đơn giản để giảm bớt lượng thức ăn nạp vào cơ thể nhưng với phụ nữ Đức họ luôn dành thời gian cho bữa ăn sáng của mình và thưởng thức 1 bữa ăn thật nhiều món ăn ngon, giàu dinh dưỡng và vẫn hạn chế những món ăn nhiều tinh bột, chất béo. Theo chia sẻ của người Đức thì bữa ăn sáng có nhiều thời gian để tiêu hóa thức ăn nhất trong ngày, việc cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết vào bữa ăn này và giảm vào những bữa ăn khác sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả , không mệt mỏi.
Thụy Sĩ giảm cân bằng cháo hoặc ngũ cốc “Muesli”
Thụy Sĩ giảm cân bằng cháo hoặc ngũ cốc “Muesli”
Thực đơn hàng ngày của phụ nữ Thụy Sĩ thường có nhiều cháo hay ngũ cốc hay yến mạch, trái cây. Những thực phẩm này đều chứa lượng chất xơ dồi dào giúp người ăn được no nhanh và no rất lâu vì tiêu hóa khá chậm từ đó giảm cân hiệu quả . Những thực phẩm này cũng rất tốt cho sức khỏe nên dù giảm cân trong quá trình dài sức khỏe của bạn cũng không ảnh hưởng xấu. Thường những chị em ở Thụy Sĩ thay hẳn thực đơn sáng và tối bằng cháo, ngũ cốc để giữ dáng quyến rũ mỗi ngày.
Phụ nữ Hà Lan giảm cân bằng cá trích
Phụ nữ Hà Lan giảm cân bằng cá trích
Để giảm béo, giúp cơ thể được quyến rũ mỗi ngày phụ nữ Hà Lan đã chọn cách ăn cá trích mỗi ngày như một món ăn nhẹ. Theo họ trong cá trích có chứa rất nhiều omega-3 giúp đốt cháy chất béo và mỡ thừa nhanh chóng, lượng hóc môn Cortisol- hormone cũng giảm đi nhiều từ đó cơ thể luôn được săn chắc. Theo ước tính mỗi năm ở Hà Lan có đến 85 triệu con cá trích được tiêu thụ và phần lớn người tiêu thụ là những chị em phụ nữ. Loại cá này cũng có thể chế biến được rất nhiều món ăn ngon nên chị em có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình ngay.
Phụ nữ Hungary giảm béo bằng dưa muối
Phụ nữ Hungary giảm béo bằng dưa muối
Đây cũng là cách giảm cân được một số người Việt Nam thực hiện, dưa muối không phải món ăn xa lạ với chúng ta nên để giảm cân bằng phương pháp này cũng khá đơn giản nhé. Trong các món dưa muối thường có chứa nhiều axit acetic, chất này khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp giảm bớt lượng đường trong máu, giúp cản trợ sự hình thành chất béo từ đó giúp cơ thể luôn thon gọn, duyên dáng. Bạn có thể sử dụng dưa leo, cà chua, bắp cải, ớt chuông để làm dưa muối và thưởng thức ở bữa cơm hàng ngày.
