Muốn giảm cân nhanh để sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ. Chị em nên học cách giảm cân siêu tốc của người Ấn độ nhé, vì đây là phương pháp giảm cân không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn mang lại hiệu quả chỉ sau 7 ngày!
- Bật mí cách giảm cân nhanh bằng cách cân bằng chế độ ăn uống
- Bí kíp giúp chị em hạn chế tình trạng tăng cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả
- Top 4 bí quyết tự nhiên giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất hiện nay
Học người Ấn Độ cách giảm cân an toàn chỉ sau 1 tuần
GM Diet (General Motors Diet) là phương pháp giảm cân xuất xứ tại Mỹ nhưng được áp dụng rộng rãi ở Ấn Độ, hầu hết những tín đồ giảm cân tại Ấn Độ đều biết đến bí quyết giảm cân đơn giản, tốt cho sức khỏe này. Kế hoạch giảm cân GM Diet mang lại kết quả khá rõ ràng, cụ thể là sau một thời gian ngắn trọng lượng có thể giảm từ 3 – 7kg tùy theo cơ địa, làn da sáng hơn và mỡ thừa tại các vùng như bụng, mông, vai, bắp tay hay bắp chân sẽ được đánh tan nhanh chóng.
Kế hoạch giảm cân hiệu quả
Tuy nhiên, khi thực hiện phương pháp giảm cân theo kiểu Ấn Độ này, đòi hỏi bạn phải quyết tâm và tuân thủ các nguyên tắc. Lên kế hoạch rõ ràng, duy trì chế độ ăn thích hợp nhằm mang lại hiệu quả tốt hơn mong đợi, ăn nhiều rau củ quả, hạn chế tinh bột, đường hay chất béo.
Ưu tiên bổ sung nhóm thực phẩm giàu chất xơ
Do kế hoạch ăn kiêng GM khá đặc biệt nên bạn cần lưu ý trước khi thực hiện vài ngày, cần kiêng uống rượu, vì rượu có thể làm tăng hàm lượng acid uric dẫn đến việc giữ nước, làm chậm quá trình thanh lọc cơ thể và ảnh hưởng đến việc trao đổi chất.
Bên cạnh đó, bạn nên uống nhiều nước trong ngày, phương thức này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, từ đó giảm được lượng calo tiếp thu vào cơ thể một cách tự nhiên. Trong nước còn chứa các hoạt chất giúp cơ thể thanh lọc và đào thải độc tố.
Uống nước ép trái cây thay cho nước ngọt, rượu, bia
Kế hoạch giảm cân theo kiểu Ấn Độ:
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, ưu tiên các loại rau củ quả. Ăn bột ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch và trái cây.
Uống nhiều nước lọc, trước bữa ăn uống thêm nước ép trái cây.
Hạn chế bổ sung thực phẩm giàu tinh bột, đường hay chất béo vào khẩu phần ăn hàng ngày để giảm lượng calo dư thừa tích trữ. Thay vào đó, có thể bổ sung đạm bằng cách sử dụng các loại thực phẩm như cá, hải sản, hạt sấy khô, nấm…
Ăn đầy đủ các bữa ăn, chia nhỏ bữa và không ăn khuya.
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với phương pháp giảm cân đơn giản
Kết hợp với việc tập luyện bạn sẽ sớm nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của vóc dáng chỉ sau 7 ngày.
