Rất nhiều chị em thường thắc mắc và ngưỡng mộ phụ nữ Nhật Bản vì hầu hết họ đều sở hữu được bên mình một vóc dáng cân đối, thon gọn. Làm thế nào họ được như vậy thì cùng nhau học hỏi phụ nữ Nhật Bản cách giảm cân nhanh chóng trong 2 tuần nhé.
- Mộc nhỉ, loại nấm cho eo thon, dáng đẹp an toàn
- Tại sao phụ nữ sau sinh cần phải giảm cân?
- Giảm vòng eo nhanh chóng nhờ các cách đơn giản
Học hỏi phụ nữ Nhật Bản cách giảm cân nhanh chóng trong 2 tuần
Giảm cân bằng phương pháp Nhật Bản ra sao?
Thực hiện chế độ ăn kiêng hợp lý
Một trong những cách ăn kiêng giảm cân truyền thống của người Nhật là sử dụng các món ăn giàu chất đạm, ít béo và bột đường để đưa vào thực đơn hàng ngày. Ngoài ra, trong quá trình giảm cân thì tuyệt đối không sử dụng muối, đường, chất cồn để chế biến món ăn hay thức uống. Nhờ thực hiện nghiêm khắc và chặt chẽ như vậy nên họ luôn giữ được cho mình vóc dáng như ý.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học thì phụ nữ Nhật Bản còn thực hiện tốt lối sống lành mạnh mỗi ngày, bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể và hạn chế sử dụng dầu thực vật trong quá trình nấu nướng. Với những điều cơ bản này thôi mà chỉ trong 2 tuần họ đã giảm cân hiệu quả .
Chọn ăn nhiều rau xanh
Những thực đơn giảm cân của người Nhật bạn có thể tham khảo
Thực đơn 1:
Bữa sáng: 1 ly cà phê đen nguyên chất, uống khi còn nóng sẽ hiệu quả hơn + 1 đĩa salad trái cây.
Bữa trưa: Salad bắp cải + 2 quả trứng gà luộc + 1 ly nước ép cà chua.
Bữa tối: ½ chén cơm + 1 phần cá hấp + 1 chén canh rau.
Thực đơn 2:
Uống cà phê đen vào buổi sáng
Bữa sáng: Bánh gạo lứt + 1 ly cà phê đen.
Bữa trưa: ½ chén cơm + 1 phần cá hấp + salad bắp cải + 1 chén canh rau má.
Bữa tối: 1 đĩa thịt bò luộc + 1 quả trứng gà luộc + 1 phần rau luộc.
