Có thể nói ở nước Nhật, các bà mẹ chú trọng đến nguyên tắc ăn uống của con trẻ ngay từ bé nguyên nhân là do họ nghĩ rằng ăn uống đúng cách không những giúp vóc dáng đẹp mà sắc đẹp cũng được cải thiện. Chúng ta cùng học các bà mẹ Nhật cách giảm cân hiệu quả dành cho trẻ em nhé.
- Bạn đã thử giảm mỡ bụng bằng muối chưa?
- Khám phá lý do giảm cân siêu hạng của dầu dừa
- Muốn giảm cân phải pha trà xanh đúng cách
Giảm cân giúp bé tránh được nhiều căn bệnh nguy hiểm
Uống nước canh khi ăn
Thưởng thức một chén canh trước khi ăn cơm giúp hạn chế thức ăn nạp vào cơ thể
Ở Nhật Bản, mọi người đều có thói quen uống một chén canh trước khi bắt đầu ăn cơm, đây là cách tạo cảm giác no bụng khá hiệu quả. Điều này giúp bé không thèm ăn quá nhiều các thức ăn khác. Và theo thống kê chung thì những người có thói quen uống chén canh trước bữa ăn sẽ ít bị béo phì hơn người không uống. Bạn có thể cho con mình uống canh thịt sẽ tốt hơn cho việc giảm cân và bổ sung dinh dưỡng nhé.
Biết cách thưởng thức bữa ăn
Họ luôn tạo cho bửa cơm của mình thú vị, đa màu sắc
Phụ nữ Nhật rất chú tâm đến bữa cơm của gia đình trong ngày và thói quen của họ khi chuẩn bị bữa cơm thường đa màu sắc, đặc biệt là 5 màu: đỏ, vàng, trắng, xanh đen và đen. Những màu này tượng trưng cho những món ăn như: ớt đỏ, đậu đen, súp lơ, bí, bắp cải, hành. Và một điều quan trọng là những thưc phẩm tươi này sẽ giúp trẻ vừa bổ sung các dinh dưỡng tốt cho cơ thể vừa giúp mau no hơn.
Giữ thói quen ăn rau và trái cây
Giúp bé có thói quen ăn nhiều rau củ từ nhỏ
Một trong những cách giảm cân hiệu quả của họ là tập cho bé thói quen ăn rau củ từ nhỏ, điều này giúp vóc dáng của bé thon gọn hơn. Bên cạnh đó rau củ cũng mang lại nhiều lợi ích cho việc tiêu hóa thức ăn trong cơ thể nữa nhé.
Không làm việc khác khi ăn
Một điều khá hay ở người Nhật là khi ăn, họ thường tập trung vào bữa ăn của mình, họ cho rằng xem ti vi hay làm việc gì trong bữa ăn là điều thiếu lịch sự. Và khi bạn bị phân tâm vào những việc làm đó thì cơ thể sẽ vô tình ăn nhiều hơn mà không thể biết và kiểm soát được.
