Giảm nhanh 6kg trong 7 tuần nhờ áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý mà chúng tôi chia sẻ dưới đây sẽ phần nào giúp bạn kiểm soát được cân nặng của bản thân cũng như mau chóng sở hữu được thân hình thon gọn, săn chắc nhất.
- Để giảm cân dễ dàng hơn hãy tận dụng thói quen đơn giản
- Mẹo giảm cân nhanh, thanh lọc cơ thể với nước chanh muối ấm
- Những thói quen ăn sáng giúp bạn giảm cân hiệu quả cao
Không nhịn ăn sáng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày
Như bạn đã biết thì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, vừa đáp ứng năng lượng cho mọi hoạt động của bạn sau khi thức dậy cũng như giúp bạn kiểm soát được nguồn thực phẩm sẽ thu nạp vào cơ thể vào bữa trưa… Ăn sáng một cách thông minh, hợp lý… vừa đảm bảo cơ thể bạn đủ năng lượng cho mọi hoạt động vừa giúp cho việc giảm cân của bạn diễn ra thuận lợi hơn.
Uống nhiều nước lọc, nước chanh pha loãng
Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể, giảm béo hiệu quả
Nước là thành phần cực kì quan trọng đối với cơ thể bạn. Bởi vì hơn 70% cơ thể bạn là nước nên việc bổ sung nước cho cơ thể là điều cần thiết và quan trọng. Đặc biệt hơn là đối với những ai đang muốn giảm cân thì việc uống nhiều nước lọc trong ngày không chỉ mang lại cảm giác no, mau no hơn mà còn giúp cho việc hạn chế thu nạp chất béo vào cơ thể diễn ra thuận lợi hơn.
Thu nạp chất béo phù hợp
Giảm cân nhanh chóng hơn nhờ thu nạp chất béo hợp lý
Đừng bao giờ nghĩ rằng việc thu nạp chất béo chỉ khiến cho thân hình của bạn béo phì hơn, mà thay vào đó, việc thu nạp một số loại chất béo có lợi như dầu dừa, dầu ô liu, quả bơ, omega-3… không chỉ giúp cơ thể phát triển ổn định hơn mà còn mang đến những lợi ích giảm cân bất ngờ. Bạn nên bổ sung nhóm chất béo này vào thực đơn giảm cân mỗi ngày của mình để việc giảm cân diễn ra thuận lợi hơn nhé!
Loại bỏ những thực phẩm có hại
Loại bỏ nhóm thực phẩm có hại để giữ gìn vóc dáng
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh trong 7 tuần thì việc loại bỏ những thực phẩm có hại ra khỏi thực đơn của mình. Hạn chế thu nạp tinh bột, đường, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo có hại như thức ăn nhanh… đều là cách hoàn hảo để bạn giữ gìn vóc dáng. Thay vào đó, bạn nên tích cực thu nạp rau xanh, chất xơ, trái cây và những thực phẩm có lợi khác để việc giảm cân diễn ra dễ dàng hơn.
