Giamcanantoan.comNgày đăng: 23/04/2015Phổ biến: 15239
GM Diet (General Motor Diet) hiện đang là một trong những phương pháp giảm cân đang được ưa chuộng. Chế độ ăn kiêng này sẽ mau chóng giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc nhất. Giảm nhanh 3kg trong 1 tuần nhờ áp dụng phương pháp GM Diet chính là món quà mà chúng tôi gửi đến bạn ngày hôm nay.
- Giảm cân không mệt mỏi, bạn có muốn thử?
- Cách giảm cân đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao từ dứa
- Bí quyết để bạn gái giảm nhanh 2kg trong 1 tuần cực đơn giản
Chế độ ngày thứ nhất: Trái cây
Chế độ ăn kiêng cho ngày thứ nhất
Khi áp dụng chế độ ăn kiêng GM Diet thì bạn cần phải tuân thủ những nguyên tắc, chế độ dinh dưỡng của phương pháp ăn kiêng này. Vào ngày đầu tiên khi áp dụng phương pháp ăn kiêng GM Diet, bạn chỉ được thu nạp vào cơ thể 1 loại thực phẩm đó chính là trái cây. Theo đó, trong ngày đầu tiên này bạn được quyền ăn bất cứ loại trái cây nào tùy thích (trừ chuối). Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với việc uống nhiều nước lọc trong ngày. Nên nhớ là bạn chỉ được ăn trái cây thôi nhé, không được thu nạp bất cứ loại thực phẩm nào khác nữa đâu đấy.
Chế độ ngày thứ hai: Rau xanh
Chế độ ăn kiêng cho ngày thứ hai
Vào ngày thứ hai khi áp dụng phương pháp GM Diet này thì thực phẩm bạn sẽ thu nạp vào cơ thể sẽ là rau xanh. Trong ngày này, bạn sẽ được quyền thu nạp vào cơ thể tất tần tật các loại rau xanh mà bạn thích mà không cần phải giới hạn số lượng cũng như cách chế biến chúng. Cứ thoải mái ăn theo sở thích của bạn mà chỉ cần nhớ rằng bạn chỉ được ăn rau xanh và uống nước trong ngày thứ hai này thôi đấy.
Chế độ ngày thứ ba: Trái cây kết hợp rau củ
Chế độ ăn kiêng cho ngày thứ ba
Ngày thứ ba của chế độ ăn kiêng GM Diet là sự kết hợp hoàn hảo giữa trái cây với rau củ. Bạn có thể kết hợp sử dụng tất cả các loại trái cây và rau củ yêu thích để sử dụng. Tuy nhiên, bạn cần phải loại bỏ chuối và khoai tây ra khỏi thực đơn trong ngày thứ ba này nhé!
Chế độ ngày thứ tư: Chuối kết hợp với sữa
Chế độ ăn kiêng cho ngày thứ tư
Tuy nhiên, đến ngày thứ tư này thì bạn có thể sử dụng chuối và sữa cho thực đơn ăn kiêng của mình. Được ăn chuối không đồng nghĩa với việc bạn có thể ăn thoải mái với số lượng tùy thích đâu nhé! Theo đó, trong ngày thứ tư này, bạn chỉ được phép ăn 8 quả chuối và uống 3 ly sữa, tuyệt đối không được sử dụng thêm bất kì thực phẩm nào khác. Chính vì thế, bạn cần phải cân nhắc thời gian, lượng thức ăn thu nạp để không cảm thấy đói và mệt mỏi trong ngày.
Chế độ ngày thứ năm: Cơm và cà chua
Chế độ ăn kiêng cho ngày thứ năm
Đến ngày thứ năm khi áp dụng chế độ ăn kiêng này thì bạn chỉ được phép ăn cơm với cà chua thôi nhé. Theo đó, bạn sẽ được ăn một chén cơm nhỏ vào bữa trưa và ăn thêm khoảng 6-7 quả cà chua cho cả ngày. Đồng thời bạn phải tích cực uống nhiều nước lọc hơn để chống lại các cơn đói cũng như giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Chế độ ngày thứ sáu: Ăn cơm và rau
Chế độ ăn kiêng cho ngày thứ sáu
Đến ngày thứ sáu này thì bạn có thể xem là thực đơn thoải mái nhất. Bởi vì trong ngày thứ sáu này bạn sẽ được ăn cơm và rau. Theo đó, bạn sẽ ăn một chén cơm vào buổi trưa muộn và bạn cũng có thể ăn bất kì loại rau xanh nào bạn thích để tiêu thụ năng lượng trong ngày hôm nay nhé!
Chế độ ngày thứ bảy: Cơm, rau xanh và nước ép trái cây
Chế độ ăn kiêng cho ngày thứ bảy
Có thể xem ngày thứ bảy này là ngày để bạn tổng kết cách giảm cân của mình khi áp dụng phương pháp ăn kiêng GM Diet. Và trong ngày thứ bảy, bạn sẽ được phép ăn một chén cơm cùng với tất cả các loại rau xanh mà bạn thích cũng như được quyền uống một ly nước ép trái cây yêu thích.
Như vậy, chỉ cần bạn áp dụng phương pháp ăn kiêng này trong 7 ngày một cách nghiêm túc thì bạn đã có thể giảm cân thành công. Còn chần chừ gì nữa mà bạn không thử áp dụng ngay cách ăn kiêng này để giảm cân nhanh chóng hơn nhé!
