Những ngày nghỉ lễ quá dài cũng là một trong những nguyên nhân làm mỡ bụng cũng như cân nặng của chị em tăng nhanh chóng. Sau khi nghỉ lễ, quay trở lại với công việc bạn lại cảm thấy thiếu tự tin, mặc cảm với vóc dáng kém thon của mình nhất là những ngấn mỡ bụng xấu xí. Giảm nhanh 3cm vùng bụng nhờ những mẹo đơn giản sau đây nhé các nàng, không những mỡ thừa được đánh tan nhanh chóng và cơ thể bạn còn được săn chắc, khỏe mạnh hơn rất nhiều nữa đấy.
- Mẹo cho cô nàng ăn khuya vẫn có thể qua cửa giảm cân dễ dàng
- Thử nghiệm liệu pháp giảm cân tuyệt vời từ việc tắm nắng
- Vạch lá tìm sâu ra nguyên nhân tí tẹo nhưng vẫn khiến bạn giảm cân trật chìa
Giảm nhanh 3cm vùng bụng nhờ những mẹo đơn giản
Hóp bụng
Hóp bụng để mỡ thừa được giảm nhanh
Để mỡ bụng giảm hiệu quả mà không tốn quá nhiều thời gian thì bạn nên áp dụng bài tập hóp bụng này nhé, chỉ cần duy trì bài tập này mỗi ngày thì dù không tập luyện những bài tập khó mỡ thừa ở bụng vẫn giảm đều đều. Bất cứ thời gian nào trong ngày, dù đang làm việc hay đang ăn bạn cũng có thể thực hiện động tác hít sâu vào kèm với việc hóp bụng vào, giữ vài giây rồi nhẹ nhàng thở đều ra lại. Thực hiện liên tục động tác này suốt cả ngày sẽ giúp cơ bụng săn chắc hơn, mỡ thừa được đốt cháy nhanh chóng.
Massage bụng mỗi ngày
Bụng săn chắc hơn nhờ bài tập massage
Bên cạnh việc bóp bụng các nàng nên dành thêm ít thời gian để thực hiện động tác massage bụng mỗi ngày, tốt hơn hết bạn nên massage bụng vào mỗi tối và mỗi sáng khi chuẩn bị ngủ và khi ngủ dậy để hiệu quả cảo hơn. Việc massage bụng sẽ giúp vùng bụng được tác động trực tiếp, các lớp mỡ thừa sẽ được đốt cháy hiệu quả hơn từ đó vòng eo, vùng bụng sẽ ngày càng thon đẹp. Bạn có thể kết hợp massage cung với nhiều nguyên liệu khác nhau như gừng, muối, cà phê, mật ong,... để tăng thêm hiệu quả.
Sử dụng nước uống giảm cân
Uống nước cà chua cần tây để thanh lọc cơ thể
Kết hợp những phương pháp trên cùng với thức uống giảm cân, giảm mỡ để cải thiện những ngấn mỡ bụng xấu xí. Uống nước được pha chế theo công thức giảm cân có tác dụng giúp quá trình trao đổi chất được thực hiện tốt hơn, chất béo tiêu hủy nhanh chóng từ đó mang lại cơ thể đẹp, vùng bụng gọn thon. Bạn có thể tham khảo loại nước uống sau đây để đưa vào thực đơn giảm mỡ của mình.
Nguyên liệu:
- Nước cốt chanh
- Cà chua
- Cần tây
- Gừng
- Ớt bột.
Cách pha chế:
Nên uống trước các bữa ăn
Rửa sạch cà chua, cần tây, gừng sau đó thái nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, đỗ hỗn hợp ra ly rồi cho ít ớt bột vào khuấy đều lên là có thể uống để giảm mỡ. Tốt hơn hết bạn nên uống vào trước các bữa ăn chính trong ngày để hiệu quả cao hơn nhé. Loại thức uống này có tác dụng giúp xoa dịu cơn đói, giảm nhanh cảm giác thèm ăn và tiêu hủy mỡ thừa nhanh chóng từ đó giúp bạn sở hữu vùng bụng gọn, chắc đẹp.
