Dĩ nhiên chúng ta đều biết trong thời gian giảm cân không nên ăn khuya. Thế nhưng với các cô nàng quá thèm thì sao đây nhỉ? Cùng điểm qua mẹo cho cô nàng mê ăn khuya vẫn có thể qua cửa giảm cân dễ dàng, sẽ có rất nhiều bất ngờ dành cho bạn đấy.
- Thử nghiệm liệu pháp giảm cân tuyệt vời từ việc tắm nắng
- Vạch lá tìm sâu ra nguyên nhân tí tẹo nhưng khiến bạn giảm cân trật chìa
- Bí quyết giảm cân nhẹ nhàng và thanh lọc cơ thể sau sinh với nước lọc
Ăn tại bàn ăn là bước luôn cần ghi nhớ.
Ăn tại bàn ăn
Tốt nhất, khi ăn bạn nên cố gắng bước đến bàn ăn mà không dán mặt vào máy tính. Ngồi quá lâu trước máy tính hoặc ti vi thường khiến bạn mất tập trung, đồng thời khó kiểm soát được lượng thức ăn.
Nếu trong bữa tối bạn ăn quá ít, điều này càng khiến bạn ăn nhiều hơn vào bữa khuya.
Bạn nên uống 1 cốc nước trước khi ăn.
Uống trước khi ăn
Đây cũng là 1 lời khuyên rất hữu ích. Tốt hơn hết, trước khi ăn bữa khuya, bạn nên uống thêm 1 cốc nước hoặc trà thảo dược. Sau đó chờ thêm vài phút rồi mới bắt đầu ăn.
Đôi khi, việc cơ thể mất nước khiến bạn dễ bị đói bụng.
Đừng quên ngủ đủ giấc.
Ngủ đủ
Và cuối cùng, đương nhiên một trong những lưu ý quan trọng nhất là bạn nên ngủ đủ giấc, và giờ giấc ngủ cũng cần hợp lý. Nếu bạn ngủ ít sẽ gây ra mất cân bằng tiết tố, điều này khiến bạn càng đói hơn trong các bữa khác của ngày.
