Hầu hết các loại thực phẩm mà chúng tôi giới thiệu đến bạn hôm nay đều là nhóm thực phẩm giàu chất xơ nhưng lại nghèo calo cực kỳ. Chính vì vậy mà bổ sung nhóm thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày được xem là một trong những phương pháp giúp giảm cân tự nhiên, hiệu quả đã và đang được rất nhiều tín đồ giảm cân ưa chuộng.
- 4 mẹo vặt giúp nàng lười giảm cân hiệu quả
- Tham khảo giúp chị em giảm cân một cách tự nhiên nhưng hiệu quả
- Nguyên liệu detox tự nhiên giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn
Giảm cân siêu hiệu quả với các loại thực phẩm chứa ít calo
Quả dưa chuột
Được xếp trong danh sách các loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả , dưa chuột khá gần gũi trong các bữa ăn hàng ngày của mọi gia đình, với loại quả này chỉ cung cấp khoảng 16calo trong mỗi lần ăn, lượng calo tuy không nhiều nhưng cơ thể vẫn được đáp ứng đầy đủ các dưỡng chất tự nhiên cần thiết, giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe, hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và làm đẹp da cực tốt.
Bổ sung dưa chuột vào chế độ ăn
Đó chính là lý do vì sao dưa chuột luôn là loại thực phẩm được các chuyên gia giảm cân khuyên bạn nên thêm vào khẩu phần ăn. Có nhiều cách sử dụng dưa chuột để không gây cảm giác ngán và còn giúp cho bữa ăn của bạn thêm ngon, hấp dẫn. Với dưa chuột bạn có thể xắt thành từng lát rồi ăn trực tiếp, chế biến thành món gỏi, nộm hoặc kết hợp với nhiều loại rau củ khác trong món xào.
Quả cà chua chín
Cà chua mọng nước, nghèo năng lượng
Cà chua chín đỏ chứa rất nhiều nước, gọi cách khác đây là loại quả mọng nước. Trong cà chua hàm lượng các loại vitamin A, C, E, D chiếm tỷ lệ khá cao, điều đặc biệt ở đây là cà chua lại nghèo calo, giàu chất xơ và các thành phần dưỡng chất tự nhiên khác. Bổ sung cà chua vào chế độ ăn giúp bạn có cảm giác nhanh no và no lâu hơn sau khi ăn, đồng thời, hoạt động của hệ tiêu hóa được tăng cường, giúp đào thải độc tố và giảm cân nhanh chóng . Do vậy, nếu muốn giảm cân và làm đẹp da an toàn, không lý do gì bạn lại không bổ sung loại quả này vào chế độ ăn uống của mình.
Quả bí đao
Bí đao chứa ít calo hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Bí đao cũng là thực phẩm nằm trong danh sách các loại quả giảm cân được nhiều chị em yêu thích. Bí đao được xem là nguồn cung cấp chất xơ cùng nhiều loại khoáng thiết yếu khác như mangan, canxi… Bổ sung bí đao vào chế độ ăn hàng ngày theo nhiều cách sẽ giúp bạn giảm được cảm giác ngán, đồng thời, cơ thể còn loại trừ được tình trạng mỡ trong máu, các tác nhân gây tích lũy mỡ, tăng cân hay béo phì.
Ngoài ra, còn rất nhiều thực phẩm xanh chứa ít calo mà bạn nên ưu tiên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình như: Súp lơ, bông cải xanh, măng tây, rau muống, củ cải đỏ, các loại nấm, chanh tươi, cà rốt…
Thiết lập chế độ ăn uống đúng cách giúp giảm cân nhanh
Nhóm thực phẩm xanh này sẽ góp phần tác động và hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân hiệu quả , không gây ra bất kỳ tác động xấu nào làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
