Phụ nữ sau khi sinh muốn thực hiện chế độ giảm cân cần phải thiết lập một kế hoạch ăn uống có khoa học. Không những phải kiên trì mà còn cần có một sự hiểu biết nhiều hơn về phương pháp giảm cân để đảm bảo cho sức khỏe cả mẹ và bé. Giảm cân an toàn xin được bật mí với các chị em một số nguyên tắc giúp việc giảm cân sau khi sinh đạt hiệu quả cao nhất.
1. Ăn những khẩu phần thức ăn nhỏ hơn
Điều này là khá quan trọng trong quá trình giảm cân. Bởi vì hầu như mọi người đều ăn nhiều hơn những gì cơ thể cần. Vì thế để giảm cân, chúng ta nên ăn ít hơn 1/3 lượng thức ăn hàng ngày.
Tuy nhiên, việc này cũng sẽ không hề dễ dàng. Để làm được việc này, khi ăn bạn nên xem lại kích cỡ đồ đựng thức ăn cũng như kiểm tra thông số về hàm lượng calorie có trong thức ăn (Bình thường, một ngàu một người phụ nữ cần 2.000 calorie và đàn ông cần 2.500 calorie).
2. Bổ sung chất xơ thay vì đồ ăn ngọt:
Khi sinh con một số người vẫn hay thèm ăn vặt do đó vô tình bạn đã cung cấp quá nhiều đường cho cơ thể qua những thức ăn đồ uống ngọt. Bạn có biết rằng đồ ngọt chính là kẻ thù số một với vóc dáng của bạn. Do đó bạn hãy hạn chế mức tối đa đồ ngọt, nếu thèm ăn cái gì đó bạn có thể thay thế bằng các loại trái cây. Trái cây chứa nhiều chất xơ và dưỡng chất rất có lợi cho cân nặng của bạn. Đồng thời trong các bữa ăn bạn cũng nên ăn nhiều rau, củ.
3. Tránh dùng đồ uống có chứa calo:
Ngay cả cà phê cũng có chứa đến 200 calo. Ngoài ra, chocolate nóng và những loại thức uống như rượu sâm banh cũng có chất béo, nhưng lại ít chất dinh dưỡng. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế hoặc tránh dùng những đồ uống có chứa calo nếu không muốn cân nặng của mình tăng lên.
4. Massage bụng
Sau khi tắm phụ nữ nên massage bụng một cách nhẹ nhàng, cường độ xoa bóp phải tăng dần đều, massage theo hướng vòng tròn xung quanh rồn sau đó xuống bụng dưới, vừa đánh tan mỡ bụng, vừa tạo cho cơ thể cảm giác nhẹ nhàng.
Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp đơn giản như trên, chúng ta nên kết hợp với các loại thuốc giảm cân nhằm mang lại kết quả hoàn hảo nhất. Điều quan trọng là chị em phụ nữ cần phải lựa chọn những sản phẩm thuốc giảm cân chính hãng, an toàn cho người sử dụng và đặc biệt phải có chứng nhận chất lượng của cơ quan y tế có thẩm quyền.
Giamcanantoan.com xin được giới thiệu đến các bạn một loại sản phẩm đang được nhiều người tiêu dùng ưa chuộng đó chính là Beautiful Slim Body USA. Đây là loại thuốc giảm cân dành cho phụ nữ sau khi sinh, được sản xuất và phân phối bởi nhà thuốc Hoa Đà tại Mỹ. Thuốc không có tác dụng phụ và ngăn ngừa sự tăng cân trở lại kể cả sau khi bạn không còn dùng. Bạn sẽ có số đo lý tưởng sau một thời gian sử dụng. Sản phẩm đã được Bộ Y Tế Việt Nam chứng nhận an toàn và cấp phép lưu hành trên toàn quốc.
Beautiful Slim Body USA - dòng sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên với ưu điểm chính:
- Giúp bạn lấy lại một vóc dáng chuẩn, khỏe đẹp tự nhiên, giảm cân nhanh chóng khi kết hợp thêm được việc tập thể dục thể thao và chế độ ăn uống hợp lý.
- Giúp tăng sự đàn hồi cho da, làm da sáng đẹp tự nhiên, giúp làm mờ và co lại các vết rạn trong thời kỳ mang thai.
- Khả năng giữ ẩm tốt giúp làn da luôn tươi trẻ và mịn màng.
- Không gây tác dụng phụ như choáng váng, xây xẩm mặt mày, không bị tiêu chảy.
- Giúp giảm hôi miệng do bao tử yếu.
- Sản phẩm dùng tốt cho cả nam và nữ
Beautiful Slim Body USA- sự lựa chọn hoàn hảo dành cho phụ nữ sau khi sinh.
Bạn muốn mua thuốc giảm cân hãy đến với giamcanantoan.com với đội ngũ nhân viên tư vấn giàu kinh nghiệm, sản phẩm của chúng tôi đều chính hãng và được Bộ Y tế chứng nhận. Chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ quý khách hàng!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
- Bí quyết giảm cân sau khi sinh con
- Giảm béo an toàn với thuốc giảm cân
- Thực phẩm giảm béo hiệu quả nhất
