Cùng với niềm vui được làm mẹ thì bài toán làm sao để lấy lại vóc dáng thanh mảnh sau khi sinh là điều khiến không ít chị em quan tâm. Phụ nữ mang thai và sinh con thường gặp tình trạng phổ biến là tăng cân nhanh và không thể kiểm soát. Da bụng thừa, chùng, mỡ, cellulite tụ tập ở bụng mông và đùi, cơ nhão và chảy xệ. Thực ra, việc làm cho thân hình trở nên thon gọn hơn sau khi sinh em bé không phải là điều quá khó. Giảm cân an toàn xin được giới thiệu một số bí quyết giảm cân nhanh sau khi sinh để các bạn cùng tham khảo!
1) Nuôi con bằng sữa mẹ
Đây là một cách giảm cân tự nhiên mà hiệu quả. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc cho bé bú sẽ tiêu hủy khoảng 500 Kcal năng lượng thừa trong cơ thể mỗi ngày.Vì vậy, bạn nên nuôi con bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Điều này không chỉ có lợi cho sự phát triển của bé mà còn mang lại vóc dáng cân đối cho bản thân bạn.
2) Xây dựng chế độ ăn hợp lý
Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, cá, hải sản, hạn chế các loại chất béo từ động vật, bơ sữa, bánh kẹo ngọt… Nên ăn thịt gia cầm như gà, vịt, ngan, thay cho thịt lợn.
Nếu đói, có thể ăn thêm bữa phụ. Tuy nhiên, bạn nên duy trì một chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ăn cháo, vài lát bánh mỳ… trong những bữa này, tránh tình trạng tăng cân trở lại. Đa số sản phụ cho con bú cần thêm khoảng 500-600 Kcal mỗi ngày (tương đương với 3 bát cơm). Vì thế, bạn không nhất thiết phải tập trung tẩm bổ với thực đơn toàn chất đạm, chất béo như chân giò, gà hầm… Chúng chỉ khiến việc tăng cân của bạn ngoài tầm kiểm soát.
Không nên nhịn ăn, mà nên giảm từ từ, bằng cách giảm dần lượng thức ăn, chia ra làm nhiều bữa. Để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, bạn có thể hầm các loại rau củ, nấu chín hay hấp cách thủy,sẽ giúp giữ được các vitamin cần thiết cho cơ thể.
3) Uống nhiều nước:
Nước là sự cứu trợ lý tưởng giúp bạn giảm cân. Nước có tác dụng vận chuyển các chất dinh dưỡng, hidrat hóa các tế bào, loại bỏ các độc tố, hơn nữa nó không có giá trị dinh dưỡng, làm giảm cảm giác đói. Trước khi ăn bạn nên uống 1 cốc nước, nó có tác dụng đánh lừa cảm giác no của bạn, giúp bạn ăn ít lại. Bạn nên uống tối thiểu 1.5 lit nước/ ngày.
4) Tập luyện
Khoảng 1 tháng sau khi sinh, để duy trì vóc dáng, bạn có thể tập Yoga, tạ tay nhỏ, các bài tập trên máy đa năng, thời gian 15-30 phút, sau đó tăng dần dần thời gian.
Đi bơi mỗi tuần 1-2 lần cũng giúp cơ thể bạn đốt cháy năng lượng dư thừa nhanh chóng. Nếu không bạn nên dành thời gian để chạy bộ vào buổi sáng.Ngoài ra, bạn có thể tận dụng thời gian bé ngủ để tập những động tác thể dục đơn giản vào đầu buổi chiều, buổi tối hay bất kỳ lúc nào thích hợp, miễn là không phải sau khi vừa ăn xong.
Nếu do đặc trưng công việc hoặc thói quen hàng ngày, bạn không thể ăn kiêng hay tập thể dục được thì lời khuyên hữu hiệu nhất dành cho bạn là dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, một xu hướng mới giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Giảm cân an toàn xin được giới thiệu đến các bạn một loại sản phẩm đang được nhiều người tiêu dùng ưa chuộng đó chính là Beautiful Slim Body USA. Đây là loại thuốc giảm cân dành cho phụ nữ sau khi sinh, được sản xuất và phân phối bởi nhà thuốc Hoa Đà tại Mỹ. Thuốc không có tác dụng phụ và ngăn ngừa sự tăng cân trở lại kể cả sau khi bạn không còn dùng. Bạn sẽ có số đo lý tưởng sau một thời gian sử dụng. Sản phẩm đã được Bộ Y Tế Việt Nam chứng nhận an toàn và cấp phép lưu hành trên toàn quốc.
Với các thành phần chính được chiết xuất từ nguồn thảo dược trong thiên nhiên, Beautiful Slim Body USA giúp cung cấp đầy đủ các vitamin thiết yếu cho cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất để đốt cháy lượng calo dư thừa. Không chỉ có vậy, khi sử dụng sản phẩm, cơ thể bạn sẽ được giải độc và ngăn chặn sự hình thành, hấp thụ chất béo, giúp mang lại hiệu quả giảm cân đến bất ngờ. Thuốc còn có tác dụng làm săn chắc vùng da chùng nhão, chảy xệ sau khi sinh. Ngoài ra, Beautiful Slim Body USA còn giúp tăng cường sức khoẻ nhờ đánh tan cholesterol trong máu giúp hệ tim mạch lưu thông tốt hơn. Những tinh dầu từ thảo dược tự nhiên ngăn ngừa lão hoá, giúp làn da trẻ đẹp tự nhiên.
Hãy nhanh tay gọi cho chúng tôi theo hotline 0986.960.960 - 0938.098.369 để sở hữu một thân hình mong muốn. Nếu cần thêm bất cứ thông tin gì về việc giảm cân hay về các loại thuốc giảm cân vui lòng truy cập vào www.giamcanantoan.com để biết thêm chi tiết.
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm
