Giảm cân sai cách khiến da tổn thương như thế nào? Bạn phải nắm được những điều này để chọn lựa được phương pháp giảm cân phù hợp cũng như thực hiện đúng cách để không gây hại đến làn da. Nếu giảm cân thành công mà làn da xấu xí, già đi nhiều thì cơ thể bạn cũng không đẹp đâu nhé.
- Đánh bay mỡ thừa, cân dư nhờ các phương pháp giảm cân đang nổi rần rần
- Bật mí cách giảm cân tự nhiên dành cho những cô gái lười
- Bật mí cách detox giảm cân hiệu quả cao bằng những loại thực phẩm yêu thích
Giảm cân sai cách khiến da tổn thương như thế nào?
Da nhăn nheo
Da nhăn nheo hơn vì giảm cân sai cách
Trường hợp này gặp nhiều ở những người cơ thể có nhiều mỡ thừa, ai khi giảm cân cũng muốn cân nặng xuống nhanh do vậy họ luôn chọn những cách giảm cân cấp tốc để thực hiện. Khi bạn ép mỡ thừa cũng như cân nặng giảm quá nhanh cũng đồng nghĩa phần da sẽ chùng lại không được săn chắc, trong vùng da này sẽ nhăn nheo, chạy xệ rất xấu xí. Tốt hơn hết bạn nên áp dụng phương pháp giảm cân từ từ, phù hợp với cơ địa đồng thời kết hợp cùng những bài tập giảm cân giúp cơ bắp được săn chắc hơn, da căng cứng, đàn hồi hơn sau giảm cân.
Da khô
Bổ sung thiếu nước làm da khô
Vấn đề tiếp theo chị em cần lưu ý khi giảm cân đó là da khô, kém sắc, nguyên nhân là khi giảm cân chế độ dinh dưỡng của bạn đã phải hạn chế nhiều thực phẩm quen thuộc hàng ngày, nhiều người thậm chí chỉ ăn mỗi chất xơ nên làn da sẽ thiếu vitamin cũng như những chất tạo độ ẩm. Hãy lên kế hoạch rõ ràng, bổ sung nhiều vitamin cũng như chất béo lành mạnh cho cơ thể nhé, chất béo có vai trò giúp da thẩm thấu dinh dưỡng tốt hơn từ đó phòng tránh được tình trạng da khô, kém sắc. Suốt quá trình giảm cân chị em cũng nên uống thật nhiều nước để tăng độ ẩm cho da.
Da mất độ đàn hồi
Thực đơn giảm cân của bạn có chứa các thực phẩm giàu collagen không?
Tình trạng da mất đi sự đàn hồi, lỗ chân lông to và trông thô tháp cũng là nỗi lo của nhiều bạn nữ sau khi giảm cân thành công, nguyên nhân làm nên những điều này là do bạn đã không cung cấp đủ lượng collagen cần thiết cho cơ thể đấy nhé. Thực đơn giảm cân của bạn có chứa các thực phẩm giàu collagen không nhỉ? Nếu chứa có thì bạn nên bổ sung ngay để tránh làm da mất đi độ đàn hồi của mình nhé. Những thực phẩm có chứa collagen thường có nhiều trong cá biển, rau củ có vị chua, đậu nành,.... Đừng chỉ mãi nghĩ đến việc giảm cân mà bạn còn phải nghĩ đến việc chăm sóc da của mình nữa nhé.
Da nổi mụn
Giảm cân sai cách làm da nổi mụn nhiều
Thêm một tác hại được cho là rất phổ biến khi giảm cân đó là da nổi nhiều mụn hơn trước và chúng làm khuôn mặt bạn không còn xinh đẹp nữa. Nguyên nhân chính mang lại tác hại này đó là việc tập luyện thể thao không đúng cách, chế độ dinh dưỡng không lành mạnh và bạn chưa biết cách chăm sóc, làm sạch da sau mỗi khi tập thể dục nhé.
Ngoài những thực phẩm giảm cân quen thuộc như trái cây thì bạn cũng nên ăn thêm thịt, trái cây và hạn chế những thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột vì chúng có thể khiến lỗ chân lông không được thông thoáng. Bạn cũng nhớ kỹ sau mỗi khi tập luyện thể dục xong không nên vội rữa mặt vì chúng sẽ khiến nước dễ tích trữ trong lỗ chân lông của bạn.
