Bạn muốn lấy lại vóc dáng thon đẹp của mình nhanh chóng, tuy nhiên thực đơn giảm cân với những món ăn quen thuộc khiến bạn cảm thấy ngán ngẩm. Hãy thay đổi cách giảm cân của mình ngay hôm nay để có thể nhanh chóng giảm cân nhé. Tham khảo cách giảm cân nhanh trong 1 tháng chỉ nhờ trà xanh mà chúng tôi chia sẻ hôm nay để có thêm được bí quyết giảm cân hiệu quả nhé.
- Những mẹo vặt trong ăn uống giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn
- Cách giảm cân nhanh dành cho người béo lâu năm
- Những điều cần tránh trong quá trình ăn kiêng
Giảm cân nhanh trong 1 tháng chỉ nhờ trà xanh
Tại sao trà xanh lại giúp giảm cân hiệu quả ?
Trà xanh giúp quá trình trao đổi chất thực hiện tốt hơn
Trà xanh có chứa khá nhiều catechins, chất này có tác dụng giúp quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh, đồng thời những chất béo có trong cơ thể cũng được đốt cháy hiệu quả hơn. Với 2 công dụng nổi bật này thì trà xanh tự tin mang đến cho bạn một vóc dáng hoàn hảo chỉ sau 1 tháng sử dụng. Các chuyên gia cũng đã nghiên cứu và chứng minh những người có thói quen uống trà xanh mỗi ngày thường có vóc dáng thon đẹp và giảm cân nhanh hơn so với người không dùng. Bên cạnh đó uống nhiều trà xanh còn giúp cho tim mạch được khỏe mạnh hơn và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Tinh thần luôn được sảng khoái nhờ uống trà xanh
Uống trà xanh thường xuyên còn giúp cơ thể bạn luôn thấy thoải mái, ít bị căng thẳng, điều này cũng rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Khi cơ thể rơi vào tình trạng stress nặng thì ngay lúc này lượng cortisol cũng sẽ được tiết ra nhanh chóng, đây là một hormone có tác dụng khiến mỡ thừa dễ bị tích tụ lại trong cơ thể bạn, nhất là vụng bụng. Do vậy để giúp cơ thể thon đẹp thì bạn phải hạn chế bị stress cũng như căng thẳng nhiều.
Uống bao nhiêu trà xanh mỗi ngày mới hiệu quả?
Mỗi ngày nên uống khoảng 4 ly trà xanh để giảm cân nhanh
Theo các chuyên gia thì để việc giảm cân đạt hiệu quả nhanh nhất và an toàn cho sức khỏe thì mỗi ngày bạn có thể dùng 4 ly trà xanh nhé. 1 ly cho buổi sáng, những ly còn lại có thể uống vào những lúc sau bữa ăn. Ngoài ra, bạn cũng có thể pha thật loãng trà xanh và uống suốt ngày thay cho nước lọc nhé, như vậy cơ thể vừa được cung cấp đầy đủ nước vừa bổ sung đầy đủ trà xanh để giảm cân nhanh .
Một điều bạn cần lưu ý là nếu mình thuộc dạng người khó ngủ và hay bị mất ngủ thì nên dùng trà xanh ít lại, đặc biệt sau 3 giờ chiều không nên uống để giấc ngủ không bị ảnh hưởng.
Phải làm gì nếu bạn không ưa mùi vị của trà xanh?
Có thể kết hợp cùng chanh, mật ong và gừng để thơm ngon hơn
Cùng như các món ăn hay thức uống khác, trà xanh cũng có hương vị đặc trưng riêng. Tuy nhiên không phải ai cũng yêu thích loại thức uống này, có một số người thích nhưng một số người lại cảm thấy khó chịu với mùi nước trà.
Nếu bạn vẫn muốn sử dụng nước trà để giảm cân thì chúng tôi sẽ mách cho bạn cách hay để ly trà của mình thơm ngon hơn nhé. Chỉ cần khi pha trà bạn thêm vào ly trà một ít miếng gừng tươi, chanh tươi hay có thể là mật ong. Ly trà của bạn sẽ trở thành một món đồ uống hấp dẫn, bổ dưỡng và đặc biệt vẫn phát huy công dụng giảm cân hiệu quả . Chúc bạn giảm cân thành công nhé.
