Giảm cân là một thách thức lớn nhưng nếu có cách tiếp cận đúng và nắm rõ các nguyên tắc cơ bản thì bạn không phải mất quá nhiều thời gian để thực hiện kế hoạch của mình. Hãy thử kết hợp các bí quyết sau đây để giảm cân nhanh và hiệu quả chỉ trong 1 tuần. Chắc chắn bạn sẽ không khỏi ngạc nhiên khi mau chóng sở hữu được vóc dáng như ý!
Hạn chế bớt thực phẩm giàu tinh bột
Tinh bột cũng là một trong những thủ phạm khuyến bạn tăng cân, tuy không thể cắt giảm hoàn vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng tốt nhất là bạn nên hạn chế bớt những thực phẩm quá nhiều tinh bột. Thay vào đó bạn có thể chọn những loại ngũ cốc nguyên hạt vì có chứa chất xơ và ít calo, giúp tăng cảm giác no lâu và không làm bạn bị tăng cân.
Ăn thực phẩm nhiều chất xơ:
Một chế độ ăn lành mạnh phải bao gồm nhiều chất xơ. Chức năng chính của chất xơ là làm sạch hệ mô của cơ thể, tăng nhu động ruột và khử độc cơ thể. Trên thực tế, việc ăn nhiều chất xơ sẽ giúp bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn. Do đó, nó cũng giúp bạn có eo thon. Bạn có thể thoải mái chọn lựa những loại rau củ như: rau chân vịt, bông cải xanh, khoai lang, cần tây, giá đỗ, cà rốt, bí đỏ...để bổ sung vào thực đơn ăn kiêng của mình.
Uống nước trước khi ăn
Bạn có biết rằng uống một ít nước lạnh trước bữa ăn khoảng 5 – 10 phút sẽ giải tỏa được cơn đói và bạn sẽ ăn ít thức ăn hơn. Một số nghiên cứu cũng cho thấy độ lạnh của nước tác động tốt tới quá trình trao đổi chất của bạn.
Dùng trà xanh thay cho các loại nước ngọt
Trà xanh là thực đơn giảm cân tốt nhất để có một thân hình cân đối. Trà xanh có chất chống lão hóa, tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa và ổn định lượng đường trong máu cũng như trọng lượng cơ thể. Trà xanh giúp gia tăng quá trình trao đổi chất và oxy hóa trong cơ thể, đó là lý do chính giúp giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày uống khoảng 5 tách trà xanh là liều thuốc kỳ diệu để có một thân hình mảnh mai. Trà xanh có thể làm giảm lượng mỡ trong máu, thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể giúp bạn có làn da tươi sáng và một cơ thể khỏe mạnh.
Chạy bộ mỗi buổi sáng
Bạn hãy dậy sớm hơn 30 phút để chạy bộ, làm vậy không những tốt cho cân nặng của bạn mà còn giúp cho bạn hăng hái và năng động hơn trong công việc nữa.
Massage bụng
Bạn chà hai tay với nhau mạnh trong 15 giây, sau đó thì dùng tay xoa bụng. Xoa theo vòng tròn trong 1 phút. Thời điểm tốt nhất để thực hiện động tác này là sau khi ăn. Các thời gian khác như khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ cũng rất tốt để bạn thực hiện điều này. Sức nóng từ bàn tay bạn sẽ đánh tan các chất béo tích trữ ở vùng bụng khi thực hiện bài tập này đều đặn. Xoa bụng vòng tròn cũng giúp tiêu hoá tốt hơn và giúp cơ thể bớt tích mỡ bụng.
Tùy thể trạng từng người mà quá trình giảm cân diễn ra nhanh hay chậm. Ngoài việc giảm cân hiệu quả trong vòng 1 tuần, bạn có thể áp dụng một số kế hoạch các giảm cân trong những khoảng thời gian khác nhau như:
- Cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tháng
- Cách giảm cân nhanh trong 1-2 tuần
- Thực đơn ăn kiêng trong 13 ngày
Nếu do cơ địa của bạn là người khó giảm cân, những lớp mỡ dày dưới da thuộc dạng khó tan...thì lời khuyên hữu ích nhất cho bạn là sử dụng các loại thuốc giảm cân để tăng tốc quá trình chuyển hóa chất béo.
Qua nhiều năm kinh nghiệm trong việc kinh doanh và tư vấn về sản phẩm chức năng, Giamcanantoan.com xin được giới thiệu đến các bạn một loại thuốc giảm cân đang được ưa chuộng và luôn nhận được những phản hồi tích cực từ phía khách hàng đó chính là thuốc Best Slim USA thế hệ mới 60 viên.
Nếu dùng thuốc đúng liều lượng và đúng chỉ định cùng việc kết hợp đều đặn các gợi ý trên, các bạn sẽ giảm ít nhất 4- 5kg/tháng (tùy thể trạng của từng người).
Để tìm hiểu thêm về thông tin sản phẩm và công dụng tuyệt vời của Best Slim USA ( 60 viên), chị em có thể tham khảo tại đây.
Chúc các bạn có thể giảm cân thành công!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
