Qúa trình giảm cân không phải cứ trải qua một khoảng thời gian dài mới đem lại hiệu quả. Đôi khi, chỉ cần từ 1 đến 2 tuần, bạn vẫn có thể cải thiện được các số đo hơi quá khổ để lấy lại một vóc dáng hoàn hảo. Vấn đề quan trọng là bạn phải đặt ra một mục tiêu giảm cân rõ ràng và tuân thủ các nguyên tắc đã được vạch sẵn. Một số mẹo vặt trong kế hoạch sau đây hi vọng sẽ giúp bạn giảm cân thành công !
Ăn gì để giảm cân?
Để đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn, bạn nên tăng cường các loại thực phẩm sau đây vào khẩu phần ăn hàng ngày:
Rau xanh: rau xanh nhiều chất xơ nên hỗ trợ tiêu hóa và giúp giảm béo cực tốt. Bạn nên ăn rau và súp rau hàng ngày với các loại rau như bắp cải, xúp lơ, cà chua,…
Thịt bò: thịt bò chứa nhiều protein rất tốt để giảm cân và duy trì cân nặng
Trứng: Bạn có thể ăn trứng vào bữa sáng để giảm cân, trứng giúp no lâu và giảm cảm giác đói cho các bữa ăn chính. Tuy nhiên nên chú ý không nên ăn quá nhiều trứng, nên ăn từ 2-3 quả 1 tuần thôi nhé.
Sữa chua: Sữa chua rất tốt cho cơ thể và tiêu hóa, giúp giảm béo và ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ
Trà xanh: Trà xanh giúp chống oxy hóa và đặc biệt giúp cho quá trình đào thải mỡ thừa diễn da nhanh hơn, làm giảm cân nhanh chóng.
Uống nhiều nước
Nếu bạn uống nước trong bữa ăn của bạn, bạn sẽ cảm thấy cảm giác no sớm hơn do đó bạn sẽ bắt đầu ăn ít hơn. Nước lấp đầy dạ dày của bạn và làm giảm sự thèm ăn. Các hoạt động đúng đắn của quá trình đốt cháy lượng calo cần một nguồn cung cấp thích hợp của nước và nếu bạn không cung cấp đủ nước cho cơ thể của bạn, nó có thể nhanh chóng bị mất nước, và làm chậm quá trình đốt cháy chất béo.
Tập thể dục 30 phút mỗi ngày
Nếu bạn chỉ chăm chỉ ăn uống, săn lùng các thực đơn giảm cân mà không chịu tập thể dục, bạn cũng không thể giảm cân nhanh chóng. Bất kỳ bài tập làm tăng nhịp tim nào cũng giúp đốt cháy lượng calo trong cơ thể. Chỉ với 30 phút tập các bài thể dục như: chạy bộ, đạp xe, nhảy dây...đều đốt cháy khoảng 200 - 300 calo, đồng thời làm săn chắc các cơ cánh tay, cơ chân, cho cơ thể thêm dẻo dai.
Cách giảm cân nhanh nhất trong 1-2 tuần
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân
Ngoài những chế độ ăn uống như trên, một bí quyết giảm cân cực kì hiệu quả mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn đó là nên bổ sung thêm một số loại thuốc giảm cân đặc trị chứng béo phì và dành cho những ai đang có dấu hiệu tăng cân.
Hiện nay, giamcanantoan.com đang phân phối tấc cả các loại thuốc giảm cân nổi tiếng của Mỹ như: Best Slim USA, Great Slim USA, Beautiful Slim Body USA, Collagen Slim USA...
Các bạn có thể tham khảo thêm nhiều loại thuốc giảm cân khác tại đây !
Đến với Giamcanantoan.com, quý khách sẽ lựa chọn được những sản phẩm chính hãng cùng những lời khuyên bổ ích để nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong muốn. Rất hân hạnh được phục vụ các bạn!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
