Một trong những ưu tiên số một của các nàng là có được vóc dáng đẹp cùng làn da tươi tắn trẻ trung. Detox có thể đáp ứng những điều này một cách tốt nhất. Song để giảm cân kết hợp thanh lọc cơ thể thế nào thì hợp lý vẫn là câu hỏi lớn của các nàng. Hãy khám phá bí quyết ngay sau đây nhé.
- Cách ăn kiêng nào được các chuyên gia dinh dưỡng tin tưởng nhất
- Giảm cân, tăng sức đề kháng cho cơ thể với đu đủ
- Nhận định sai lầm nào thường dìm chết kế hoạch giảm cân của bạn?
Hạt chia không mấy phổ biến ở Việt Nam.
Hạt chia
Một loại hạt không mấy phổ biến ở Việt Nam song lại được ưa chuộng ở nhiều quốc gia trên thế giới. Hạ chia được xem là rất giàu omega-3 và rất nhiều chất xơ, giúp no bụng mà không gây béo. Mỗi ngày điều bạn cần làm là chỉ tận dụng 1 ly nước hạt chia hoặc ăn kèm với các loại đậu, hạnh nhân vào bữa sáng để thanh lọc cơ thể, bạn sẽ có ngay kết quả giảm cân tuyệt vời nhất.
Giấm táo cũng góp phần giảm cân và thanh lọc cơ thể một cách rất tốt, nếu không phải nói là tốt nhất và phù hợp với điều kiện của những cô nàng bận rộn. Tất cả những gì bạn cần làm chỉ là một cốc nước lớn pha cùng một thìa giấm táo hoặc trộn giấm táo vào món salad hoa quả đều giúp cơ thể được detox tự nhiên. Bên cạnh đó giấm táo còn được ưa chuộng bởi chúng an toàn và phổ biến.
Detox từ trái cây không quá đơn giản.
Trái cây
Không ít người chọn cách thanh lọc bằng trái cây cũng bởi mức độ phổ biến của nó. Bạn chỉ cần một đĩa trái cây tươi mọng nước gồm các loại quả giàu chất chống ôxy hóa như dưa hấu, bưởi, dâu tây… là đủ. Trái cây họ bưởi rất được ưa chuộng bởi chúng giàu vitamin C, chất xơ giúp cơ thể thanh lọc tốt hơn.
Nước ấm và chanh
Cách này khá phổ biến và đã được nhiều nàng sử dụng. Bạn chuẩn bị cho mình 1 cốc nước ấm + 1/2 quả chanh là được. Hỗn hợp này giúp bạn kích hoạt hệ tiêu hóa tốt hơn sau một giấc ngủ ngon. Hơn nữa tinh thần bạn cũng sảng khoái và góp ích rất nhiều cho cảm hứng làm việc ngày mới.
Cháo yến mạch là 1 món giảm cân hợp lý.
Cháo yến mạch
Hầu hết các loại cháo yến mạch đều có tác dụng giảm cân, song chúng thanh lọc cơ thể cũng đạt hiệu quả rất tốt. Cháo yến mạch khi nấu mềm hay cháo gạo lức muối mè giúp được ruột nhẹ nhàng và dễ dàng tiêu hóa hơn.
Detox an toàn với bơ.
Bơ
Bơ cũng đóng vai trò rất tốt trong việc giảm cân và thanh lọc cơ thể. Bạn có thể chuẩn bị cho mình 1 ly bơ không đường pha cùng chút mật ong hay chuối ăn kèm sữa chua cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất là được. Hỗn hợp này bổ sung dưỡng chất cho cơ thể nhưng không khiến bạn bị nặng bụng.
