Trong các loại trái cây dân dã thì mãng cầu gai được đánh giá rất cao bởi lượng vitamin và hàm lượng chất bổ dưỡng nó cung cấp cho cơ thể. Không chỉ vậy, mãng cầu gai còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Hãy cùng giamcanantoan tìm hiểu bí quyết giảm cân dân gian với mãng cầu gai nhé.
- Quả sung giảm cân như thế nào?
- Có thể bạn chưa biết, gạo lứt cũng có thể giảm cân
- Nguyên tắc khi ăn thịt cho các nàng giảm cân
Mãng cầu gai được đánh giá cao trước hết bởi hàm lượng chất xơ và chất chua trong mãng cầu góp vần đốt cháy năng lượng mỡ dư thừa rất tốt, đồng thời còn làm sạch ruột, giúp cơ thể được thanh lọc. Chính vì lý do này, mãng cầu gai là một phương thuốc hiệu quả giúp bạn giảm cân, đồng thời giảm những căn bệnh như cao huyết áp, bệnh hen suyễn, đường niệu, sỏi thận…
Thành phần mãng cầu gai có chứa nhiều vitamin B và C. Những chất dinh dưỡng này sẽ giúp bạn có được làn da trắng hồng thường xuyên. Hơn nữa, mãng cầu còn tiện lợi ở chỗ bạn có thể chế biến thành nhiều món khác nhau để thay đổi khẩu vị và để mãng cầu được ngon hơn sau khi sử dụng. Nếu không có thời gian, bạn hoàn toàn có thể chế biến một ly sinh tố mãng cầu mát lạnh để giải nhiệt ngay trong hè, hoặc chế biến thành những món ăn lạ lạ như gỏi, salad trộn để thực đơn giảm cân của bạn được đa dạng hơn.
Một nguyên nhân nữa khiến mãng cầu gai có khả năng giảm béo tuyệt vời là do thành phần mãng cầu có chứa nhiều chất xơ, vitamin C, kali và nước. Trung bình cứ một quả mãng cầu xiêm chiếm khoảng 183 gram nước. Chính vì thế, việc ăn mãng cầu thường xuyên còn giúp bạn ngăn ngừa tình trạng thiếu nước của cơ thể, và khả năng giảm cân của loại quả này vì thế càng không thể nghi ngờ.
Cách giảm béo với mãng cầu thật sự rất đơn giản phải không nào? Một trong những món ăn được ưa chuộng nhất của mãng cầu chính là sinh tố mãng cầu. Với món này, bạn không cần chuẩn bị gì nhiều mà chỉ cần một trái mãng cầu và sữa đặc có đường là ổn. Sau khi lột vỏ, bỏ hạt, bạn cho mãng cầu, sữa đặc có đường và đường vào xay nhuyễn, khuấy đều là đã có được một món ăn giảm cân như mong muốn. Chỉ có một vấn đề đáng lưu ý là với món này, bạn nên chú ý đến lượng đường và sữa cho vào. Đừng nên sử dụng quá nhiều đường và sữa, vì hai chất này ngược lại sẽ khiến bạn thừa calo, khả năng giảm cân cũng bị giảm đi rất nhiều.
Nếu cảm thấy hơi ngán với món ăn này, bạn cũng có thể thay đổi khẩu vị với món kem mãng cầu đá hoặc xay, ăn trực tiếp tùy theo ý thích. Tùy theo khẩu vị, bạn có thể lựa chọn cho mình một thực đơn ăn kiêng với mãng cầu gai thật sự hiệu quả mà không cần phải lo lắng những tác dụng phụ khác.
