Bạn thường gặp phải tình trạng thừa cân ở thân hình của mình nên việc giảm cân cũng dễ dàng hơn. Tuy nhiên có một số người lại bị thừa mỡ ở khuôn mặt, vậy làm thế nào để giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn đây? Giảm béo vùng mặt với những cách đơn giản sau đây sẽ giúp bạn có được sự cân đối hơn cả về khuôn mặt lẫn thân hình.
- Thử đánh giá nguyên nhân vì sao bạn béo?
- Các siêu mẫu đã giảm cân giữ dáng thế nào?
- Những nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh tại công sở
Làm thế nào để giảm béo mặt nhanh ?
Giảm lượng muối, đường tinh chế và chất béo
Hạn chế ăn những món nhiều muối, chất béo, đường tinh chế
Khuôn mặt bạn bị béo quá cỡ nguyên nhân là do nó có chứa rất nhiều nước dư thừa hay có thể là do mỡ thừa gây nên. Tuy nhiên nguyên nhân chính thường là do lượng nước trên khuôn mặt bạn có quá nhiều. Để giảm béo khuôn mặt nhanh nhất thì việc đầu tiên nên chọn cho mình được thực đơn dinh dưỡng phù hợp, đồng thời khi nấu ăn nên cắt giảm bớt lượng muối và đường ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày. Ưu tiên những món ăn giàu chất xơ như thịt nạc, rau củ quả hay ngũ cốc.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước cũng là cách giảm mỡ béo nhanh
Khuôn mặt bạn đang trữ khá nhiều nước, điều này làm do vùng mặt béo lên. Tuy nhiên nếu bạn có suy nghĩ uống nước ít lại thì khuôn mặt sẽ giảm béo thì nên bỏ ngay suy nghĩ đó nhé. Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ nước mỗi ngày thì tình trạng trữ nước sẽ xuất hiện nhiều hơn, điều này làm cho việc giảm béo mặt hay giảm cân của bạn đều trở nên thất bại. Mỗi ngày ít nhất cần uống 2 lít nước để giúp khuôn mặt cũng như thân hình được thon gọn hơn.
Giảm béo ở mặt có cần luyện tập?
Tập luyện cơ mặt mỗi ngày
Ngoài những cách trên thì bạn cũng nên chọn những bài tập tốt cho cơ mặt để tập luyện mỗi ngày để giúp khuôn mặt của mình được thon gọn hơn. Bạn có thể áp dụng ngay bài tập với cơ má vùng mặt để những túi mỡ cũng như lượng nước thừa được đánh tan nhanh chóng.
Chỉ cần giữ đôi môi tạo hình chữ O rồi hít thở sâu, giữ như vậy khoảng 10 giây rồi thở nhẹ nhàng ra, cứ tập đều như vậy mỗi ngày thì khuôn mặt của bạn được nhỏ gọn hơn nhiều.
