Để có một vóc dáng gợi cảm và tươi khỏe, bạn không thể quên việc giảm cân mọi lúc mọi nơi, thậm chí kể cả khi đi du lịch nữa đấy. Điều này không có nghĩa bạn phải hạn chế ăn uống hay lao vào tập luyện trong thời gian mọi người nghỉ ngơi tại khách sạn, chỉ là vài chú ý nho nhỏ thôi để cơ thể bạn có được thể trọng tốt hơn. Đi du lịch, đừng quên tập luyện giảm cân các nàng nhé.
- Giảm 37 kg sau sinh chỉ trong 1 năm
- Rút ngắn thời gian giảm cân trong mùa hè với 4 lưu ý quan trọng
- Lí giải nguyên nhân vì sao bạn không giảm cân hiệu quả
Tự xách vali cũng là 1 cách vận động đấy.
Tự xách va li
Chiếc vali cồng kềnh trong suốt chuyến hành trình sẽ là một thử thách không nhỏ cho bạn. Thông thường chúng ta có thói quen nhét tất cả mọi thứ vào va li, sau đó chỉ đơn giản là kéo chúng. Lúc này bạn có thể thử nghiệm chia nhỏ hành lí của mình vào hai vali nhỏ hơn để chúng cân bằng với nhau. Tiếp đó bạn mới tự xách 2 vali cân bằng ở 2 cánh tay. Cách này giúp cơ thể bạn luôn trong trạng thái phải tập luyện và tiêu tốn calo một cách hiệu quả.
Đã đi chơi, đừng ngại hết mình.
Thử phiêu lưu
Mỗi nơi du lịch sẽ có nhiều điều mới mẻ. Ở đó, bạn có thể thue một chiếc xe đạp, hoặc cùng chèo thuyền kayak cùng bạn bè, tập trung chơi ván trượt hoặc hòa mình vào các hoạt động có tính thử thách cao. Những trải nghiệm thú vị này chẳng những khiến chiến đi của bạn sảng khoái hơn mà còn tiêu hao một lượng calo cực đáng kể nữa đấy nhé.
Bơi và các hoạt động dưới nước đều giúp bạn giảm cân đấy.
Bơi
Với những địa điểm du lịch mùa hè, hẳn bãi biển sẽ là điều luôn được ưu tiên hàng đầu đúng không nhỉ. Nếu đây cũng là lựa chọn của bạn, đừng tốn thời gian chỉ để thẫn thờ đi dạo bên cách bờ biển mà hãy cùng bơi và chơi đùa dươi nước. Việc này sẽ tiêu tốn của bạn một nguồn năng lượng cực đáng kể đấy. Cùng với sự phát triển của ngành du lịch, các hoạt động bơi lội, hay lặn dưới biển rất phổ biến, hẳn sẽ hỗ trợ cực tốt cho mong muốn vận động của bạn.
Cân bằng dinh dưỡng sẽ có ích cho bạn hơn.
Ăn uống lành mạnh
Thời gian du lịch chúng ta thường có thói quen ăn uống hết mình, nhưng không thể vì vậy mà bỏ quên cân bằng nguồn năng lượng cho cơ thể nhé. Bạn có thể đến cửa hàng tiện lợi để mua trái cây, yogurt, sữa hay những thức ăn nhẹ có lợi cho sức khỏe. Nên nhớ uống nhiều nước tinh khiết để bù lượng nước cần thiết sau khi tập luyện. Việc này rất cần thiết để cân bằng sức khỏe mà còn giúp bạn không cần phải tăng cường độ tập luyện khi về nhà vì bị tăng cân.
