Bất cứ cô gái nào cũng muốn sở hữu một vòng hai tuyệt đẹp để mặc phục trang dễ dàng hơn, đồng thời tự tin hơn trước mọi người. Vậy thì, để vòng 2 luôn thon gọn như eo con kiến, các nàng phải làm gì đây nhỉ?
- Thực phẩm bạn cần tránh trong quá trình ăn kiêng
- Giảm cân nhanh với trà hoa cúc, bạn đã thử chưa?
- Một số món ăn giảm cân thành công từ hạt sen
Thức ăn động vật đứng đầu trong các thực phẩm cần tránh
Tránh những thực phẩm từ động vật
Thực phẩm có nguồn gốc thực vật có chứa rất nhiều đạm cùng chất béo tự nhiên. Những chất này sẽ góp phần rất quan trọng khiến bạn bị tích mỡ vùng eo, từ đó gây ra hiện tượng béo bụng phổ biến ở chị em. Thế nên nếu như muôn có một vòng eo đẹp hơn, bạn nên tích cực dùng các loại thực vật và tránh xa thực phẩm từ động vật ra nhé.
Thêm trái cây để bổ sung chất xơ
Bổ sung trái cây vào thực đơn
Việc ăn trái cây sẽ có tác dụng rất tốt để quá trình giảm cân của bạn dễ thành công hơn. Bạn có thể dùng một bát trái cây vào mỗi buổi sáng và mỗi buổi tối hàng ngày để cơ thể được bổ sung các chất chống oxy hóa, viatamin và nhiều loại khoáng chất khác. Với các loại trái cây phổ biến này, bạn không chỉ tăng cường được lượng chất xơ cho cơ thể mà còn giúp da đẹp và mịn màng hơn.
Gia vị có vai trò quan trọng trong giảm cân
Sử dụng quế, gừng, hạt tiêu trong nấu ăn
Chúng ta thường rất ít khi chú ý đến các loại gia vị, nhưng thực tế, gia vị đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giảm mỡ bớt béo bụng của bạn. Bởi thành phần các gia vị này sẽ giúp cơ thể bạn cải thiện tốt tình trạng kháng insulin, đồng thời còn làm giảm nồng độ đường trong máu đến mức thấp nhất nữa đấy.
Thêm chanh nóng để đào thải tốt hơn
Uống nước chanh vào buổi sáng
Phương pháp này được phổ biến khá thông dụng trong cộng đồng chị em phụ nữ, đồng thời nó cũng là cách tốt nhất để chị em có thể tránh được tình trạng béo bụng. Để dùng, bạn có thể thêm một cốc nước chanh vào mỗi buổi sáng. Chỉ cần vài giọt chanh vào dung dịch nước ấm và thêm vài hat muối nữa là ổn.
Với việc dùng chanh nước muối ấm mỗi ngày, cơt hể bạn sẽ được tăng cường sự trao đổi chất, và đồng thời làm giảm mỡ bụng , để từ đó có vòng hai được thon gọn nhất.
Sử dụng thực phẩm khác thay cơm
Nếu bạn đã quen với việc ăn cơm mỗi ngày, thì với mục tiêu sở hữu vòng eo con kiến, bạn cần phải thay thế nó bằng một món ăn khác mỗi ngày ngay lập tức. Các loại thực phẩm được đề xuất sử dụng đến có thể là gạo lức hay bánh mì đen hoặc ngũ cốc. Đây đều là những thành phần ít chất béo, ít đạm và giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn.
