Cô gái trở thành hot girl sau khi giảm thành công gần nửa tạ là câu chuyện giảm cân thành công đang được dư luận bàn tán khá nhiều trong thời gian gần đây. Cùng xem cô ấy là ai và làm thế nào để được như vậy nhé.
- Học cách giữ dáng đẹp như Miranda Kerr
- Cách giảm mỡ bằng chanh cực chuẩn cho các nàng
- Giảm cân nhanh chóng trong 10 ngày để đón tết
Dù mới 19 tuổi nhưng cô đã nặng đến 90kg
Người được nhắc đến trong câu chuyện sau là một cô gái sống tại Đài Loan có tên Bối Quả. Mặc dù mới 19 tuổi những Bối Quả không được sở hữu thân hình thon gọn, mặn mà như các bạn cùng trang lứa, trái ngược lại thân hình cô rất đồ sộ, béo phì và có cân nặng lên đến 90kg. Nguyên nhân gây nên tình trạng này là do cô là người có tâm hồn ăn uống rất cao và thường ăn uống không khoa học ngay từ khi còn bé. Những món ăn ngọt, thức ăn nhanh luôn là nhóm thức ăn được cô yêu thích và ăn mỗi ngày.
Là một người rất mê ăn uống
Vì không muốn bị mọi người chê bai và có thể tự tin hơn khi ra ngoài nên cô ấy bắt đầu lao vào tập luyện giảm cân. Nhờ chọn đúng cho mình chế độ ăn kiêng cùng tập luyện kiên trì nên trong thời gian ngắn cô đã giảm đến 40kg và cân nặng chỉ còn 50kg. Đặc biệt sau khi giảm cân hiệu quả mà cô vẫn giữ được cho mình vòng 1 săn chắc. Chia sẻ cụ thể hơn về thực đơn giảm cân cũng như bài tập được cô chọn tập luyện như sau:
Chọn cho mình thực đơn với nhiều món ăn từ rau xanh
Thực đơn giảm cân của cô thường là những món ăn tươi, chủ yếu là rau xanh, trứng gà, thịt nạc và hoàn toàn không ăn những món chế biến sẵn hay thức ăn ngọt. Bên cạnh đó cô thường ưu tiên những món ăn được hấp hay luộc để cắt giảm được chất béo mà dầu ăn mang đến. Những món ăn vặt hàng ngày của cô cũng chỉ toàn là trái cây tươi.
Chia nhỏ bữa ăn chính thành nhiều bữa nhỏ, khi ăn nhai chậm để nhanh có cảm giác no và có thể kiểm soát tốt lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đặc biệt không ăn bất cứ món ăn nào sau 8h tối.
Trở thành hot girl sau khi giảm cân hiệu quả
Thực hiện đúng những điều trên kèm theo việc chăm chỉ tập luyện Aerobic mỗi ngày đã giúp cô nhanh chóng giảm cân và sở hữu thân hình thon gọn, khuôn mặt cũng trở nên xinh xắn hơn rất nhiều.
