Trên blog của mình, cô gái trẻ Jadeisabelle, người Singapore đã chia sẻ bí quyết giúp giảm an toàn 20kg của mình chỉ trong 1 năm nhờ những phương pháp cực kỳ đơn giản, dễ dàng thực hiện mà không phải bỏ ra quá nhiều chi phí.
- Những nguyên tắc tối kị tuyệt đối trong giảm cân
- Vitamin C - Dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình giảm cân
- Công dụng thần kỳ của quả kỷ tử trong giảm cân
Cô gái trẻ người Singapore bật mí cách giảm nhanh 20kg
Nhờ thiết lập chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, sau 1 năm Jadeisabelle đã có thể cải thiện cân nặng như mong muốn của cô. Chia sẻ về hành trình giảm cân thành công của mình, Jade đã khiến rất nhiều người ngưỡng mộ về sự quyết tâm và kiên trì của cô gái trẻ.
Sở hữu cơ địa dễ tăng cân, ngay từ khi còn nhỏ thân hình của Jade đã to béo hơn bạn cùng trang lứa. Jade luôn muốn thay đổi mọi thứ xung quanh mình trừ cân nặng.
Jade sau khi giảm cân thành công
Cho đến một ngày, một lần nữa Jade lại muốn thay đổi cuộc sống của mình bằng cách giảm trọng lượng của cơ thể, điều này giúp cô cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái hơn. Cải thiện cân nặng để tăng cường sức khỏe chính là động lực lớn nhất giúp cô gái trẻ vượt qua giai đoạn đầu khó khăn của hành trình giảm cân.
Điều đầu tiên cô gái trẻ này thực hiện trong kế hoạch giảm cân của mình là cắt giảm lượng calo, cô quyết định từ bỏ thói quen sử dụng các loại bánh ngọt, thuốc lá, uống nước chứa ga và nhóm thực phẩm giàu tinh bột.
Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm cân nhanh
Hàm lượng calo trong khẩu phần ăn của Jade luôn được kiểm soát rất tốt, cô sử dụng bộ đếm calo trên iphone, bằng cách này cô có thể theo dõi lượng thức ăn thu nạp vào cơ thể của mình thông qua ứng dụng MyFitnessPal. Bí quyết này giúp cô điều chỉnh lại chế độ ăn phù hợp, mang lại hiệu quả tối ưu cho tiến trình giảm cân nhanh , an toàn cho sức khỏe.
Nhóm thực phẩm được Jadeisabelle ưu tiên bổ sung vào khẩu phần ăn của mình chủ yếu là các loại rau xanh, hoa quả, trái cây và những loại thực phẩm tươi sống lành mạnh. Với cách kết hợp, chế biến đa dạng từ nhiều loại thực phẩm đã mang đến cho cô cảm giác thích thú, hào hứng khi thực hiện kế hoạch giảm cân của mình.
Chạy bộ là bài tập giúp đánh tan calo hữu hiệu
Ngoài ra, Jadeisabelle còn tạo cho mình thói quen vận động cơ thể thường xuyên. Mỗi ngày cô chạy khoảng 5km, thiết lập chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
Hành trình giúp cô gái trẻ giảm 20kg trong 1 năm
Kiên trì thực hiện kế hoạch giảm cân hoàn hảo, đơn giản do mình lập ra, trong 1 năm Jade đã giảm thành công 20kg. Những phương pháp cô gái trẻ này áp dụng không chỉ hiệu quả mà còn đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe, làn da.
