Bị mọi người cười chê vì thân hình quá khổ, nên Thu Trang đã quyết định lột xác để biến mình trở nên xinh đẹp, quyến rũ hơn. Cô nàng 24 tuổi đã quyết tâm thực hiện các kế hoạch giảm cân của mình như thế nào? – Chị em cùng xem cô gái sinh năm 1992 chia sẻ về hành trình giảm cân thành công của mình nhé!
- Những thói quen xấu khiến bạn giảm cân thất bại
- Giảm nhanh 3kg trong 5 tuần với những bí quyết đơn giản
- Tất tần tật những mẹo vặt giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất
Cô gái 24 tuổi chia sẻ kinh nghiệm giảm thành công 23kg
Nhìn lướt qua thân hình mảnh mai, nhỏ gọn và quyến rũ ở hiện tại, ít ai có thể ngờ cô gái này đã từng ngồi gãy cả ghế vì cân nặng lên đến 75kg. Theo Thu Trang, sở dĩ trọng lượng của cô tăng nhiều và nhanh như vậy là vì có một thời gian cô ăn uống không điều độ, cô nàng thường xuyên ăn vặt, ăn đêm và lười tập luyện, đó chính là tác nhân khiến cho cân nặng của cô vượt xa mức kiểm soát của cơ thể.
Thân hình tròn trịa trước khi giảm cân (trái)
Cân nặng cứ thế tăng dần đều đến 75kg cho đến khi một lần đi uống nước vỉa hè cùng với nhóm bạn, không may cô nàng ngồi gãy cả ghế của quán nước, vừa ngại, vừa xấu hổ, tự ti với bạn bè và mọi người xung quanh, cô nàng đã quyết tâm giảm cân để thay đổi ngoại hình cũng như vóc dáng của mình.
Ban đầu Thu Trang áp dụng khá nhiều phương pháp giảm cân do cô tìm hiểu trên các trang mạng, nhưng kế hoạch đó nhanh chóng được hủy bỏ do không phù hợp, vừa tốn thời gian lại không hiệu quả. Kế hoạch giảm cân của cô bắt đầu từ việc loại bỏ tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn uống hàng ngày, vì thiếu hụt năng lượng trong cơ thể nên cô nàng luôn cảm thấy mệt mỏi, thèm ăn ngọt và cảm giác đói bụng liên tục tìm đến.
Giảm cân nhẹ nhàng với những phương pháp thích hợp
Vào đầu năm 2015, Thu Trang bắt đầu tìm hiểu về chế độ ăn kiêng Low Card, detox và nhiều phương thức giảm cân khoa học khác, nhằm đáp ứng đầy đủ nhu cầu năng lượng, giúp giảm cân hiệu quả mà không gây hại đến sức khỏe.
Hành trình giảm thành công 23kg của Thu Trang:
Rút kinh nghiệm từ những lần giảm cân thất bại trước đây, cô nàng chỉ giảm lượng tinh bột từ từ chứ không cắt giảm hoàn toàn, thay vì ăn 2 – 3 chén cơm/ bữa thì giờ đây thì chỉ còn ½ chén cơm/bữa. Thay vào đó, cô ăn nhiều bữa trong ngày, ăn nhiều rau xanh, hoa quả và trái cây các loại.
Thiết lập thực đơn khoa học giúp giảm cân nhanh
Thực đơn của bữa điểm tâm sáng của Thu Trang chủ yếu được bổ sung món khoai lang luộc, ăn khoai lang có thể mang lại cho cô cảm giác no lâu hơn, đồng thời, kích thích tiêu hóa mạnh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó, giúp cho quá trình giảm cân có thể dễ dàng tìm đến hơn. Ngoài việc ăn khoai lang luộc, để giảm được cảm giác ngán Thu Trang còn ăn thêm khoai lang nướng hay bánh được chế biến từ khoai lang.
Vóc dáng của Thu Trang sau khi giảm thành công 23kg
Mỗi ngày cô nàng còn dành ra ít nhất 60 phút để vận động cơ thể tích cực thông qua các bài tập thể dục giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả như: Chạy bộ, tập Gym. Mặc dù bận bịu với rất nhiều công việc nhưng cô nàng vẫn duy trì cho mình thói quen tập thể dục giảm cân đều đặn mỗi ngày, kết hợp với việc nghỉ ngơi đúng cách, sau một thời gian ngắn Thu Trang đã cải thiện thành công 23kg một cách tự nhiên, đơn giản khiến ai cũng phải ngưỡng mộ.
