Đây là một bức ảnh cô ấy chụp 2007 vào cuối năm trung học. Còn ảnh bên phải chụp vào tháng 6-2015 tại một cuộc thi thể dục ở Denver. Cô ấy đã từng nghĩ mình thể mặc được bikini nhưng cuối cùng nhờ vào sự nổ lực hết mình cô ấy đã giảm được 130 pound. Vậy cô ấy đánh bại 130 pound như thế nào?
- Tại sao cần phải thanh lọc cơ thể trước khi giảm cân?
- Những thực phẩm giúp triệt tiêu mỡ thừa cực nhanh không thể bỏ qua
- Học cô nàng 9x Việt bí quyết để 3 vòng cực quyến rũ
Cách cô ấy giảm 130 pound (gần 59kg) trong 1 năm
Bước ngoặt của cuộc đời
Phải nói rõ hơn rằng hành trình giảm 130 poud của cô ấy chỉ diễn ra trong 1 năm mà thôi. Đến 5-2008 cô ấy đã giảm có được thân hình như hiện tại và điều đó làm cô ấy vô cùng tự hào. Một bước ngoặt cũng như động lực để cô ấy thay đổi mình chính là thời điểm bước vào trường đại học Saint Louis. Bởi một phần tự ti về cơ thể và mong muốn cuộc sống mình phải thay đổi tích cực hơn. Cô ấy tâm sự rằng “Bước ngoặt mới cho cuộc đời tôi chính là sau năm thứ nhất học đại học tại Đại học Saint Louis và nhận ra rằng mình cần phải thay đổi. Tôi đã gặp một huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng và bắt đầu cuộc hành trình của tôi”.
Chế độ ăn uống và luyện tập
Sau khi giảm cân, hình ảnh cô ấy được in trên tạp chí
Cô ấy đã tìm ra cảm hứng và tìm hiểu nhiều thông tin hữu ích trên các tạp chí, phương tiện truyền thông để giúp cô thay đổi lôi sống tích cực hơn. Để trở lại cuộc sống lành mạnh ấy đã đặt ra mục tiêu “ Để trở lại một lối sống lành mạnh, tôi là loại người cần một mục tiêu để hướng mình thực hiện. Rất nhiều lần tôi thấy tự mãn và rồi tôi vẫn muốn đẩy bản thân mình hơn tiến bộ hơn nữa khi tôi có thể”. Vì vậy cô ấy bắt đầu tập luyện và ăn uống khoa học học.
Nhờ sự huấn luyện của các huấn luyện viên, cô ấy được thiết kế các bài tập gym bao gồm giảm mỡ toàn thân với chạy bộ, tập tạ giúp săn chắc cánh tay, hít xà đơn, hít đất, squat, workout…Tất cả được luân phiên nhau và luyện tập theo lịch dày đặc 6ngày/tuần.
Về chế độ ăn uống, thực đơn được cho là khoa học bao gồm nhiều protein từ thịt nạc, cá, trứng, bên cạnh đó dùng nhiều rau, củ, tráng miệng bằng trái cây, có khi bánh ngọt, uống cà phê. Thực đơn của cô ấy được hạn chế tinh bột nhưng vẫn đủ năng lượng cho cơ thể.
Và cuối cùng cô ấy đã bắt đầu giảm cân thành công sau một năm kiên trì áp dụng. Cuối cùng cô ấy vẫn mặc được bikini theo sở thích và tham dự cuộc thi về thể hình và cuối cùng cô ấy dành chiến thắng. Trên người cô ấy vẫn còn những vết rạn da do thừa căn nhưng cô vẫn tự hào về cơ thể của cô. Nó là dấu vết như một lời nhắc nhở về việc giảm cân và cân nhắc cô phải luyện tập mỗi ngày.
Thực đơn cực kỳ khoa học
Đến bây giờ cô ấy vẫn duy trì thói quen luyện tập và ăn uống khoa học. Nó giúp cô ngăn ngừa tăng cân trở lại. Với một nụ cười tươi tắn và lựa chọn một cuộc sống lành mạnh cô ấy hy vọng mình có thể truyền cảm hứng cho những người khác để làm được điều tương tự như mình.
Thời gian gần đây cô ấy lại chiến thắng về cuộc thi trang điểm, cô ấy chia sẻ “ Tôi đã giành giải nhất trong cuộc thi trang cuối tuần trước và sẽ lên sân khấu tại WBFF Worlds Las Vegas trong tám tuần, nơi cạnh tranh với rất nhiều phụ nữ trên khắp thế giới. Chiến thắng chỉ là một phần thưởng cho mục tiêu lớn của tôi. Tôi muốn cho mọi người thấy rằng mỗi cơ thể chúng ta đều rất đẹp và không có phụ nữ xấu. Tôi muốn truyền bá một thông điệp, mỗi chúng ta hãy cố gắng chăm sóc và hoàn thiện bản thân mình tốt nhất và nó sẽ làm thay đối cuộc sống của bạn”.
