Giải độc từ là một biện pháp thực hiện để giúp một số người thoái khỏi bị lạm dụng chất gây nghiện hoặc tiếp xúc với chất độc nghiêm trọng như nhiễm độc chì, hóa chất từ thức ăn. Sau khi loại bỏ chất đôc ra khỏi cơ thể, lượng lớn chất béo, mỡ thừa tích trữ lâu ngày trong ruột được thải ra ngoài nhanh chóng. Nhờ vào sự thanh nhẹ cơ thể khi bắt đầu quá trình giảm cân cơ thể sẽ tăng được khả năng chuyển hóa dinh dưỡng tốt hơn trước đó, từ đó giúp bạn tăng cường hiệu quả giảm cân.
Gan, thận và ruột làm chức năng lọc và thải các độc tố ra ngoài, vì vậy các thức uống thanh lọc đều phải tác dụng hỗ trợ gan, thận và hệ ruột. Những thực phẩm detox này có thể là nước ép rau, quả, thanh nhẹ. Cần tránh thực phẩm chế biến sẵn có chất béo rắn và nhiều đường.
- Cô nàng Criss xinh đẹp bất ngờ sau khi giảm 33kg thành công
- Bí quyết giúp tôi loại bỏ 50% mỡ thừa (22kg) trong vòng 1 năm như thế nào?
- Các thực phẩm không nên chạm vào nếu bạn muốn giảm cân nhanh
Tại sao cần phải thanh lọc cơ thể trước khi giảm cân?
Sức mạnh của trái cây và rau xanh
Có rất nhiều thực phẩm hiệu quả thật sự mà hoàn toàn tự nhiên giúp giải độc và làm sạch hệ thống lọc trong cơ thể, giúp chúng có được sức khỏe tốt, có được năng lượng và cảm thấy tuyệt vờ nhất. Hầu hết các chế độ ăn kiêng giảm cân đều bao gồm khoảng năm phần trăm các loại trái cây tươi và rau chiếm đa số lượng thức ăn hằng ngày.Bên cạnh đó bạn bổ sung thêm chút thịt gia cầm, cá, ngũ cốc để tạo cảm giác no.
Trái cây và rau là thực phẩm đầy đủ của các vi chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần để được giải độc tự nhiên. Đó là cách dễ nhất để đạt được sức khỏe tốt. Nếu bạn cảm thấy năng nạp vào thấp, đau nhức, mệt mỏi, lờ đờ, hãy thử một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng khác bao gồm bổ sung nhiều protein và chất béo hơn. Nhưng phải tuân thủ việc sử dụng nhiểu rau, củ, quả để thanh lọc. Các loại nước ép trái cây có thể hỗ trợ trái cây tốt hơn so với việc ăn nguyên trái.
Các loại rau, củ, quả xanh đều hỗ trợ thanh lọc tốt cho cơ thể
Ngoài việc hỗ trợ thải độc và giảm cân, các loại nước detox còn có công dụng:
- Có thể làm giảm nguy cơ ung thư và các bệnh mãn tính khác
- Cung cấp vitamin và khoáng chất, chất xơ, và các chất khác là rất quan trọng cho sức khỏe
- Là chất béo tự nhiên, calo thấp nhưng năng lượng luôn tràn đầy
Nếu bạn muốn giảm cân thì còn ngại gì mà không sử dụng phương pháp thanh lọc cơ thể trước? Nó nhất thiêt bạn phải nhịn ăn mà chỉ đơn giản làt thúc đẩy ruột hoạt động, thải độc tố và ruột trở nên rỗng hơn mà thôi. Thay vì phải thanh lọc 1 năm 1 lần bạn có thể tiến hành thanh lọc 1 lần trong tháng, miễn là cảm thấy vòng eo thon gọn hơn.
Nước ép rau bina, xà lách, dưa le...đều có công dụng detox hiệu quả
Một số loại nước ép có công dụng thanh lọc thường được áp dụng:
- Dưa chuột: Hầu như chứa (95%) nước, nó giúp lọc các chất độc ra ngoài
- Chanh: Cũng là một thức uống thanh lọc tuyệt vời cho cơ thể, chống vi khuẩn, chống virus và hỗ trợ tiêu hóa.
- Củ cải đường: Chứa một nhóm gọi là phytonutrients betalains hỗ trợ giải độc gan.
- Bông cải xanh: đầy đủ các vitamin và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
- Tỏi: Kích thích gan để khuyến khích sản xuất các enzyme giải độc.
- Măng tây: Một trái tim khỏe mạnh và chống viêm, giải độc gan
- Cam: chất chống oxy hóa cao đặc biệt là vitamin C. Hợp chất rất cần thiết cho giải độc trong gan.
Đó là những lý do đơn giản để bạn quyết định nên thanh lọc cơ thể thường xuyên hơn. Có thể áp dụng thanh lọc trước để giảm cân trở nên thuận tiên và hiệu quả hoặc bạn có thể vừa thanh lọc vừa giảm cân. Miễn sao bạn cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh. Nhưng nên lưu ý việc giảm cân phải tiến hành từ từ, không được ăn kiêng, nhịn ăn làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
